1,500 стретчинг-упражнений: энциклопедия гибкости и движения

Книга просто огромна и полностью состоит из упражнений на любой вкус. Для каких-то достаточно только коврика, для других понадобятся гантели или мячи. Можно выбрать те упражнения, которые подойдут вам в тот или мной момент времени. Упражнения сгруппированы по группам мышц, что удобно для составления собственного графика тренировок.

Очень много упражнений, у каждого упражнения есть иллюстрация

Не обнаружено

Соглашусь с предыдущим отзывом - это реально большая, толстая энциклопедия растяжки !!! Столько упражнений в одном месте мне не встречалось нигде, но самое важное и главное, это их системность, разбитость по группам, с не хаотичное представление ! Скажу сразу, что внина, на мой взгляд, для тех, кого уде знаком со стретчинга, потому что самой теории в ней крайно мало, несколько листов, все остальное и до конца книги - это упражнения! Каждая страница - фото упражнения, его название, метод выполнения и его результативность! Конечно, брать с собой такую толстую большую книгу совсем не удобно, но это домашняя Библия стретчинга и великая помощница вам в ваших занятиях!!!

Это действительно БОЛЬШАЯ энциклопедия. В книге собрано очень много упражнений, которые разделяются главами по группам мышц. Очень удобно использовать книгу, что бы подобрать именно вам необходимых, приятных упражнений для необходимой группы. Каждое упражнение описано и проиллюстрировано. Единственно мне было не удобно при тренировке пользоваться книгой, поэтому я выбрала упражнения и сняла на камеру смонтировав их как мне удобно по времени.

Большой объём информации

Нет