- Возрастное ограничение 16+
Меняем вредные привычки на полезные: осознанный подход
Главная идея этой книги проста и незатейлива: вам под силу изменить свою жизнь. Вы можете жить более осмысленно, гармонично и свободно. С помощью практики осознанности - внимательного присутствия в настоящем моменте - вы научитесь расставаться с вредными и непродуктивными привычками в мышлении, речи и поступках. А также сможете развить и закрепить привычки, которые ведут к благополучию и счастью.o Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров - здоровый образ жизни,
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 300 г
- Год издания 2020
Отзывы на это издание
Сначала новые
Я понял как с помощью дисциплины полностью изменить своё положение в жизни. Изучая эту книгу автор рассказывает как мы за всю свою жизнь изменяемся и что делаем, когда нам становится плохо. Все полезные привычки часто толкают человека к хорошему будущему и предопределяют ему прекрасные перспективы. Если вы в какой-то момент сошли с дороги и начали увлекаться запрещёнными средствами в скором времени можете погибнуть. Очень важно отказаться от этого прошлого и жить нормально
Книга очень интересная, хочется поскорей применить осознанный подход автора и поменять негативные привычки на полезные. Я очень давно хотел полностью сменить свое мышление и начать привлекать активно финансовые потоки. У меня уже в голове созрел план, что нужно отказаться от всего прошлого, которое тянет меня вниз и не даёт мне добиться того результата, о котором я давно мечтал. Ежедневно я применяю постоянные действия и с помощью дисциплины получаю эффект
Я прекрасно понимаю что каждому человеку под силу изменить свою жизнь . Вам нужно только взять и полностью отказаться от своего прошлого и начать жить по-новым правилам. В этой книге вы найдёте хорошие советы, которые подскажут вам как двигаться в правильном направлении. Вы сможете сменить ориентиры и раставить приоритеты. Скоро в вашей жизни появится множество идей и возможностей, и которые вы сможете реализовать сделать свою жизнь прекрасной. Всем советую
В школе меня научили делать замену тому, что не нравится тебе в жизни. Если ты сегодня грустный и не знаешь как жить дальше внуши себе что всё хорошо и у тебя есть цель. Так ты научишься по-другому воспринимать реальность. Прочитав эту книгу и узнав про осознанный подход, я решительно начал избавляться от вредных привычек, которые часто мешают мне добиться того, чего я хотел в жизни. Я бросил курить, научился ставить себе цели на будущее
Описание и характеристики
o Вместо нездорового потребления еды, алкоголя, табака, наркотиков и товаров - здоровый образ жизни, который включает в себя движение, деятельность, правильное пищевое поведение, нормальный сон и медитацию.
o Вместо интернет-эскапизма вроде блуждания в гаджетах или бездумного переключения каналов - выработка навыков осознанного общения.
o Вместо привычки делать ежедневные дела, работать и жить на автопилоте - развитие осознанности в повседневной жизни.
o Вместо бессознательного поведения, которое делает нас несчастными, - развитие любопытства и интереса к своему опыту.
Именно смена привычек - отказ от нездоровых и выработка новых, позитивных - это ключ к более счастливой и легкой жизни.
Хью Дж. Бирн
В первых трех главах речь идет о перспективах, которые открывают осознанность и медитация при отказе от вредных привычек и развитии здоровых.
В главах с 4 по 7 исследуются причины вредных привычек (желания, отторжение, склонность отвлекаться и стремление постоянно что-то делать) и полезные мотивации (принятие, благодарность, милосердие, радость), которые увеличивают благополучие.
Остальные главы посвящены работе с конкретными проявлениями непродуктивного поведения, к которым относятся привязанность к нездоровой еде, алкоголю и покупкам, неразумное использование гаджетов, речи и общения, прокрастинация и др.
В приложении вы найдете десятидневный курс медитации для изменения привычек с подробным описанием практик, которые помогут привнести осознанность в повседневную жизнь.
Если вам под силу внимательно взглянуть на свои шаблоны поведения и мышления, у вас есть ключ к счастью и умиротворению. Блестящая новая книга Хью Бирна ведет по этому пути, учит применять осознанность в работе с нашими самыми трудными, стойкими и нездоровыми привычками. Прочитайте и поделитесь с другими! Эти советы будут настоящим подарком для всех, кто ищет внутреннюю свободу.
Тара Брач, автор книги "Радикальное принятие и радикальное милосердие"
Эта книга является не только практическим руководством - она представляет собой глубокое исследование свободы выбора. Опираясь на последние исследования нейронаук, она объясняет, как избавиться от вредных привычек в еде, употреблении алкоголя, речи и поведении. Прекрасная и важная книга.
Рик Хэнсон, автор книги "Радость жизни"
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 224
- Вес 300 г
- Год издания 2020
- Жанр
- Издательство
- Автор
- Размер 1.5x13x20.5
- ID товара 2823067
- ISBN 978-5-9573-3698-3
- Возрастное ограничение 16+
- Тематика