Name: Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике
Price: 629.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 5 (2 reviews)
Author: Джилли Шипвей
ISBN: 978-5-9573-3563-4

Описание и характеристики

«Йога круглый год: сезонный подход к вашей практике» — это книга о йоге, медитации и связи личной практики с природными циклами. Джилли Шипвей предлагает смотреть на занятия не как на набор одинаковых упражнений, а как на живой ритм, который меняется вместе со временем года. Такой подход подойдёт тем, кто хочет выстроить более осознанную практику, учитывать собственное состояние и лучше понимать, как философия йоги соотносится с повседневной жизнью. Книга заинтересует читателей, которым важно не только освоение асан, но и внимательное отношение к внутреннему состоянию, смене энергии, настроения и темпа жизни в разные сезоны.

О чём книга

В основе лежит сезонный подход к йоге, который соотносит асаны, визуализации и медитации с чередованием света и тьмы, тепла и холода, активности и покоя. Автор связывает занятия с «колесом года» и рассматривает восемь сезонных этапов: равноденствия, солнцестояния и переходные периоды между ними. Для каждого этапа выделена своя тема, предложены упражнения и вопросы для размышления. В книге также есть раздел «Мудрость деревьев», дополняющий разговор о сезонных состояниях и внутреннем равновесии.

Ключевые идеи и исследования

Одна из центральных идей — йога как союз противоположных энергий внутри человека. Автор показывает, как в занятиях можно учитывать естественные циклы природы и собственные перемены в настроении, внимании и телесных ощущениях. Книга опирается на философию йоги и «Йога-сутры» Патанджали: именно эта основа подсказала деление материала по временам года. В центре не жёсткая система, а внимательное отношение к преобладающему состоянию каждого сезона и поиск баланса без отрыва от повседневной жизни.

Практическая часть

Внутри собраны не только объяснения, но и конкретные элементы для самостоятельной работы. Для каждого сезонного периода предложены упражнения, медитация или визуализация, а также вопросы для внутреннего наблюдения. Такой формат удобен, если хочется не просто читать о йоге, а постепенно встраивать сезонный ритм в занятия. Материал можно использовать как для личной практики, так и для работы в группе.

Кому будет полезно

Издание будет полезно тем, кто уже занимается йогой и хочет глубже связать занятия с природными циклами. Оно подойдёт и для первого серьёзного знакомства с сезонным подходом, потому что ключевые принципы философии йоги изложены доступно и последовательно. Книгу стоит читать тем, кто ищет более широкий взгляд на осознанность, медитацию и смену внутренних состояний в течение года, а также хочет сделать личную практику более гибкой и созвучной своему состоянию.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 224
Вес 360 г
Год издания 2020
Издательство Весь СПб
Серия Внесерийные издания
Автор Джилли Шипвей
Переводчик Рудашевская А.
Размер 1.7x14.6x21.7
ID товара 2785725
ISBN 978-5-9573-3563-4
Возрастное ограничение 16+
Тематика Йога

Отзывы

Анна11.01.2026

Книга о йоге и здоровье .

Очень хорошее и увлекательное издание о йоге как о методе оздоровления организма . Каждая глава написана логично и последовательно . Мне понравилось , что автор пишет об интересных упражнениях , которые можно выполнять самостоятельно. Есть полезные советы по медитациям и упражнениям из йоги в разные сезоны. Уникальная книга , всем рекомендую её к прочтению 👍

Плюсы

Красивый дизайн книги , плотные страницы , высокое качество печати.

Минусы

Не увидела.