Татьяна Алексеевна Кравченко

Замечательная книга, которая предлагает не столько пошаговые техники, сколько установку и философию для практики осознанности. Знания из книги - это ключ к работе со стрессом и принятию решений. В моменты неопределённости вместо панического поиска ответов можно практиковать "возвращение в тишину" - через паузу, дыхание, наблюдение за эмоциями. Это помогает выйти из круговорота навязчивых мыслей. Книга мне очень понравилась. Рекомендую к прочтению всем, кто интересуется практиками осознанности, медитации, но ищет не технику, а глубокое философское обоснование.