Что почитать, если хотите принять и полюбить себя
10 шагов к здоровой самооценке
Когда самооценка зависит от мнения окружающих, сложно жить счастливой и полноценной жизнью. И чтобы не паниковать при мыслях о том, что подумают другие, нужно подружиться с самым важным человеком – с самим собой. Об этом на протяжении многих лет говорят все специалисты в области психологии, но на практике сделать это очень трудно. Почему?
Автор книги «Дары несовершенства», американский психолог Брене Браун, считает, что причина этого – стыд за собственную уязвимость. Страх признать свои недостатки заставляет порой отказываться даже от самого необходимого. Например, от нужного количества сна, ведь в обществе, где царит перфекционизм, отдых считается уделом слабых.
Жить с такими установками опасно и вредно для здоровья. Поэтому тем, кто хочет научиться слушать свой заботливый внутренний голос, стоит познакомиться с книгой «Дары несовершенства». В ней есть описание 10 ступеней – от «Рискните быть собой» до «Смейтесь, пойте и танцуйте». Каждая из них станет новым этапом на пути к счастливой жизни без ложного чувства вины.
Безусловно, знать и понимать себя очень важно, но для того, чтобы жить в ладу с собой, ещё важнее себя любить.
Книга основана на результатах исследования общества и личном опыте автора. Психолог Брене Браун посвятила более 10 лет изучению чувства стыда за несовершенство и назвала его настоящей эпидемией. Справиться с ней можно, отказавшись от культа продуктивности и полюбив себя целиком, включая недостатки. Чтение книги похоже одновременно и на сеанс с психологом, и на разговор с заботливым другом, который искренне хочет помочь.