Отзывы на произведение: Минус висцералка. Программа, которая поможет растопить жир вокруг сердца, печени и почек

Думаю, книжка будет интересна не только тем, кто о печени беспокоиться, но и вообще всем, кто хотел что-то в своем образе жизни улучшить, потому что кроме метаболических программ питания в ней есть и про физическую активность, и про то, как окружающее пространство на печень и вообще здоровье влияет, и про стресс, конечно же. Она достаточно разноплановая в этом смысле. Прочитала с удовольствием!

"Классно, что авторы из разных, но все-таки соприкасающихся областей, и смогли каждый со своей стороны рассмотреть тему, к тому же так доступно и увлекательно рассказать о достаточно сложных процессах. Сама программа тоже и комплексная, и при этом индивидуальная, планы питания вполне понятные, в них нет каких-то редких или труднодоступных продуктов или слишком жестких требований.
"

В последнее время озаботилась здоровьем печени, и книжка привлекла необычным подходом, раньше о метаболических типах не слышала, поэтому решила почитать. Больше всего понравилось, что авторы рассказывают не только как защититься от ожирения печени и почему это плохо, но про то, какие еще заболевания в связке с ней могут идти. Планы питания по каждому метаболическому типу расписаны от и до, очень подробно, для каждого дается цель, этапы, преимущества, свои продукты и т. д.

Обычно трудно перестроиться, когда до этого не особо задумывался о том, что ешь, насколько хорошо спишь, достаточно ли двигаешься. В этой книге как раз много незначительных на первый взгляд, но на практике важных замечаний о том, как помочь себе наладить образ жизни. Например, как стать активнее, если со спортом отношения не очень, к каким продуктам присмотреться вместо тех, к которым привык, даже как вместе с семьей развивать все эти полезные привычки. Видно, что авторы понимают, как сложно иногда менять что-то, поэтому книга сама по себе получилась достаточно поддерживающая.