Главное, что я вынесла из этой книги: мы сами отвечаем за все жизненные процессы, если научимся правильно управлять своим мозгом . Диспенза учит отвыкать быть "собой" — тем человеком, который действует на автомате, не задумываясь . Он показывает механизм, как выйти из зацикленности на негативных мыслях и эмоциях и начать жить осознанно. Да, практических советов в конце могло бы быть и побольше , но сама база, сам фундамент, который закладывает автор, бесценен. Теперь я понимаю, КАК устроены изменения, а значит, могу их создавать.