Хорошая книга, которая заставляет задуматься о необходимости правильного отношения к еде. Автор подчеркивает, что необходимо больше осознанности и стремления к тому, чтобы не переедать, не сидеть на диетах, не мучить себя и свой организм, поскольку ожирение крайне негативно сказывается на здоровье, а излишние диеты очень плохо влияют на настроение, часто приводят к депрессии, что тоже может привести к перееданию. Много фактов, которые объясняют процесс сброса и набора веса. Все достаточно просто, но изложено четко и доходчиво. Довольно интересно и полезно.