Книга обещает многое по названию и описанию. А по факту в книге на каждой странице реклама марафонов, платных курсов и группы в Контакте, щедро дополненная отзывами, как помогли эти марафоны. Обещана стройная система и "продолжение раскрытия темы анатомические поезда", а по факту разрозненно даны какие то моменты из биомеханики, которые человек, работающие этой области, быстро пролистает. Для новичков да, много полезных моментов, но полезных упражнений тут практически не найти. Есть пара движений понятных, остальное просто картинка и название движения, без описания техники и нюансов выполнения. В тексте встречаются ошибки, складывается впечатление, что хорошо проверены рекламные тексты, а практическая часть: но название мышцы неверное, то рисунок другой мышцы, то мышцы на рисунке нет, но ссылка на рисунок в тексте есть. Тем не менее книга может принести пользу для тех, кто не может понять, что происходит с телом. Но придётся или совмещать эти знания с какими то тренировками или покупать курсы у авторов, чтобы получить упражнения