Name: Золотые правила здоровья 16-е изд.
Price: 549.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.33 (6 reviews)
Author: Кацудзо Ниши
ISBN: 9000024630444, 9000025708692, 978-0-00-671573-3, 978-5-4226-0131-8, 978-5-9717-0772-1, 978-5-9717-0775-2

Описание и характеристики

«Золотые правила здоровья 16-е изд.» — это книга о системе естественного оздоровления, повседневных привычках и внимательном отношении к своему состоянию. Она подойдёт тем, кто ищет понятное изложение подхода к здоровому образу жизни без сложной медицинской терминологии. Здесь в центре внимания не отдельные симптомы, а общий взгляд на связь сна, движения, дыхания, питания и внутреннего равновесия. Автор предлагает целостную систему, выстроенную как набор базовых правил и упражнений для самостоятельного применения.

Ключевые идеи и исследования

В основе издания — система здоровья Ниши и шесть золотых правил, связанных с режимом сна, положением тела, движением и простыми оздоровительными упражнениями. Книга относится к популярной литературе о здоровье и профилактике. В ней собраны рекомендации о твёрдой постели и твёрдой подушке, упражнение «Золотая рыбка», капиллярная гимнастика, а также практики для живота и спины. Главная тема — не борьба с конкретным недугом, а поддержание гармонии тела и душевного состояния через регулярные действия и понятный распорядок. Автор исходит из мысли, что самочувствие человека связано не с одной привычкой, а с общим балансом физического состояния, движения, дыхания, питания и внутреннего равновесия. Этот подход изложен как система естественного оздоровления. Отдельное внимание уделено тому, как простые ежедневные правила влияют на общее состояние организма. Описание методики опирается на представления о физиологии человека и сочетает мировоззренческую часть с конкретными советами.

Практическая часть

Издание ценно не только общей концепцией, но и прикладным форматом. Внутри есть упражнения и базовые правила, которые можно изучать последовательно и включать в повседневный режим. Практическая часть построена вокруг телесных действий: как организовать сон, какие упражнения выполнять, на что обращать внимание в работе с телом. Благодаря этому книгу удобно использовать для самостоятельного знакомства с системой Ниши и постепенного внедрения полезных привычек.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кто интересуется оздоровительными практиками, профилактикой и хочет разобраться в подходе Кацудзо Ниши без специальной подготовки. Её часто выбирают для первого знакомства с этой системой, а также для спокойного домашнего чтения с возможностью сразу понять логику правил и упражнений. Это издание стоит читать тем, кто хочет выстроить более осознанный режим дня, обратить внимание на сон, движение и общее самочувствие. Ценность книги — в ясной подаче, фокусе на повседневных привычках и сочетании общей идеи с конкретными действиями.

Переплёт
Мягкий
Кол-во стр.
128
Вес
70 г
Год издания
2022
Издательство
Крылов
Автор
Кацудзо Ниши
Размеры в см
0.6x12.3x20
ID товара
2570869
ISBN
9000024630444, 9000025708692, 978-0-00-671573-3, 978-5-4226-0131-8, 978-5-9717-0772-1, 978-5-9717-0775-2
Возрастное ограничение
16+

Отзывы

Анна21.02.2026

купила книгу по совету лены Свиридовой,она обучила упражнениям на выставке в гостинице Москва.занимаюсь по книге много лет.упражнений не такие сложные,как в других направлениях по оздоровлению.вначале надо привыкнуть.выполнять мало и некоторые сложные упражнения и не стоит выполнять.на начало выполняю немного меньше,чем написано.спать на полу не смогла.просто делаю зарядку эту.

Плюсы

полезная к