О чём книга
Это практическая книга по психологии и личной эффективности о том, как перестать жить только ради чужих ожиданий и внимательнее относиться к собственным потребностям. Автор связывает перемены не с отвлечённой мотивацией, а с внутренним состоянием, отношением к себе и тем, какое место человек занимает в собственной жизни. Отдельное внимание уделено возрасту: он показан не как ограничение, а как этап, который можно проживать с интересом, уважением к себе и чувством полноты.Ключевые идеи и смыслы
В основе — работа с убеждениями, страхами и привычными сценариями, которые мешают выбирать себя без чувства вины. Автор использует метод ролевых трансформаций и говорит о четырёх базовых ролях человека: мужчина или женщина, муж или жена, отец или мать, творец на службе жизни. Через эту систему книга подводит к вопросу о том, как найти своё место, пересмотреть устоявшиеся модели поведения и по-новому увидеть отношения с собой и близкими. Здесь сочетаются понятные психологические объяснения, личный опыт и прикладной взгляд на эмоциональный интеллект.Практическая часть
Издание построено как практическое пособие: теоретические главы чередуются с рекомендациями для самостоятельной работы.- самонаблюдение
- пересмотр жизненных сценариев
- работа с внутренними ограничениями
- переход от позиции «для других» к более устойчивому фокусу на себе
Кому будет полезно
Издание подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, самооценкой, личными границами, отношениями и темой возраста. Особенно близким оно может оказаться женщинам зрелого возраста, которые хотят снизить самокритичность, вернуть внимание к собственным желаниям и по-новому посмотреть на привычные роли в семье и повседневности. Для первого знакомства с темой это удобный формат: без сложной терминологии, с опорой на реальные жизненные ситуации и возможностью применять идеи на практике.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.