Name: Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни
Price: 799.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.38 (40 reviews)
Author: Лиза Мока
ISBN: 978-5-17-148732-4

Описание и характеристики

«Здоровый ПОХ. Инструкция к жизни» — это книга по психологии и саморазвитию о приоритетах, личных границах и умении не тратить силы на лишнее. Лиза Мока опирается на свой авторский курс и предлагает практичный разговор о том, как легче относиться к повседневному напряжению, лучше слышать себя и отделять действительно важное от навязанного. Книга отвечает на запрос о внутренней опоре: как называть вещи своими именами, понимать свои ценности, замечать сигналы тела и разбираться со страхами и тревогой без лишней теории.

О чём книга

В книге собраны 22 урока, выросшие из курса «Здоровый ПОХ». Это не отвлечённые рассуждения о позитивном мышлении, а последовательный разговор о самопознании и личных границах. Автор показывает, почему человеку бывает трудно выбрать главное, как второстепенное забирает внимание и силы, откуда берётся привычка жить в постоянном напряжении. Отдельное место занимает работа со страхами, тревогой и внутренними реакциями, которые мешают опираться на собственные решения.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги — не пытаться соответствовать всему сразу, а выстраивать жизнь вокруг своих настоящих ценностей. Эта тема связана с языком тела, внутренними запретами и привычкой игнорировать собственные потребности. Среди важных опор:

полагаться на себя
защищать личные границы
использовать энергию гнева для роста
создавать через намерение

Такой подход делает издание ближе к практической психологии, чем к мотивационным лозунгам.

Практическая часть

Формат построен как серия уроков, поэтому материал удобно проходить самостоятельно. Такая подача помогает двигаться по теме шаг за шагом: возвращаться к своим приоритетам, отслеживать тревожные реакции, внимательнее относиться к телесным сигналам и привычным способам думать о себе. Издание подходит для спокойной личной работы в своём темпе, когда нужен не общий призыв к переменам, а более собранный и понятный разговор с собой.

Кому будет полезно

Издание подойдёт тем, кто интересуется популярной психологией, самопомощью и личностным ростом. Особенно полезным оно может быть для первого знакомства с темой личных границ, самопознания и переоценки приоритетов. Его стоит читать, если хочется самостоятельно разобраться, на что уходит энергия, почему трудно опереться на себя и как выстроить более ясные отношения со своими желаниями, страхами и повседневными решениями.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 240
Вес 304 г
Издательство АСТ
Издательский бренд Прайм
Серия МастерБлога
Автор Лиза Мока
Тип бумаги Офсет пухлый
Пухлая белая бумага
Размер 1.7x14.2x20.6
ID товара 2921607
ISBN 978-5-17-148732-4
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Татьяна13.02.2023

Отличная книга

Отличная книга по психологии. Я лично брала для себя как дополнение в одноименному аудиокурсу, чтобы всегда можно было перечитать основные мысли. Книги Лизы Мока -это как настольный психолог. Вроде бы простые слова, но заставляют думать, задумываться, действовать, решать. У меня собрана коллекция из всех книг Лизы Моки, обращаюсь к ним в трудных ситуациях. Рекомендую всем.

Плюсы

Легкий слог

Минусы

Не нашла