Ощутив боль в спине или суставах, многие порой не задумываются о том, что это сигнал бедствия, который подает нам наш организм. Между тем избежать развития патологии так легко, уделяя своему здоровью всего 5 минут в день! В этой книге вы найдете приемы проведения лечебного массажа, комплексы гимнастических упражнений, советы по применению лекарственных растений и травяных ванн, рецепты диетических блюд, рекомендуемых при заболеваниях суставов и позвоночника. Книга научит вас прислушиваться к своему телу, расскажет о причинах зарождения недугов, методах самодиагностики, лечения и профилактики артрита, ревматизма, остеохондроза и многих других опасных заболеваний.