Лиз Бурбо пишет о здоровье, энергии и старении как о процессе, в котором участвуют тело, эмоции и мысли. Она предлагает смотреть на самочувствие шире: не только через возраст и внешние изменения, но и через накопленное напряжение, внутренние установки и способность замечать свои реальные потребности. В книге подробно рассмотрена связь между упадком сил, эмоциональным напряжением и привычкой игнорировать сигналы тела.
Отдельное место занимает тема преждевременного старения. Автор говорит о факторах, которые, по её подходу, влияют на физическое, эмоциональное и психологическое состояние человека, и показывает, почему ощущение усталости может быть связано не только с нагрузкой, но и с внутренним конфликтом. Материал подан как сочетание объяснений и повседневных рекомендаций для самостоятельного чтения.