Эта книга, написанная профессиональным преподавателем йоги, призвана помочь новичкам сделать первые шаги. Она продолжает популярную серию «Практики для начинающих» и рассчитана на широкий круг читателей, интересующихся здоровым образом жизни и целительными практиками. .Начав с самых азов, автор подробно и популярно разъясняет, что такое йога и асаны (позы йоги), а также: . .представит и поможет выучить основные асаны; . .объяснит, какой эффект дают те или иные асаны; . .укажет, какое количество времени нужно посвятить упражнениям для достижения максимального эффекта. . .Прочитав книгу, каждый желающий сможет легко овладеть базовой техникой йоги и погрузится в сладостный мир, приятных упра