Йога сделает ваше тело послушнее и сильнее, вы сумеете познать себя изнутри и снаружи. Благодаря занятиям йогой каждый ваш день станет чуть более насыщенным, умиротворенным и радостным. Может быть, вы уже имеете опыт работы с инструктором, но в силу высокой занятости и недостатка времени хотите попробовать начать заниматься в тишине и комфорте своей квартиры. возможно, у вас нет ни времени, ни желания заниматься в группе. .енству» написана так, чтобы вы могли самостоятельно построить i 44 основные позы и 31 вариант последовательности их выполнения. мате разделенных пополам страниц, чтобы облегчить поиск з и комплексов упражнении. Слева вы видите порядок выполнения поз, а справа -легко находи