Положительное воздействие йоги на организм уникально: она помогает привести в порядок нервы, очистить сознание, повысить работоспособность и стрессоустойчивость. А также укрепить иммунитет, вернуть суставам гибкость и подвижность, улучшить самочувствие, преодолеть «синдром хронической усталости», восстановить энергетический баланс. Любая йогическая поза (асана), при условии правильного ее выполнения обладает мощным лечебным эффектом. Но существуют и специальные лечебные комплексы асан, например, как те, что включены в эту книгу. Разработанные Американской ассоциацией йоги, они очень эффективны для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний и артрита, помогают быстро избавиться от