15 уроков йоги: от первых шагов до самостоятельного совершенствования. Вы узнаете: .•как настраивать тело с помощью специальных поз логических асан; .•как использовать энергетику с помощью дыхания; .•как влияет йога на здоровье и на состояние духа; .•какие должны быть условия практики и техника безопасности. . .Начать занятия можно в любой день, просто открыв книгу на первом уроке. А эффективность йоги доказана многовековым опытом практикующих. Возможности этой системы практически безграничны. Она оздоравливает, повышает тонус, делает фигуру грациозной, а сознание ясным. И заниматься ею может каждый. . .