Беспокоит спина? Хотите увеличить силу, гибкость и выносливость мышц, научиться техникам расслабления? Многие знают, что все эти задачи можно решить при помощи йоги, но как начать заниматься, чтобы получить максимум пользы и не навредить себе? Не все упражнения йоги нужны для современного человека, не все он может выполнять безопасно. Автор этой книги — Сергей Тафинцев — преподает йогу более 10 лет. Его лозунг — корректность, безопасность, целесообразность! Каждый день тысячи людей занимаются по его роликам и обучающим видео на YouTube и отмечают, как быстро уходят боли, исправляется сутулость, появляется энергия. Весь многолетний опыт занятий положен в основу этой книги! Более 200 упражнени
Йога для спины: лучшие практики для здорового позвоночника
Купили 14 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 272
- Вес, г 333
- Размер 1.8x14.2x21.6
- Издательство АСТ
- Серия Как стать здоровым. Современный самоучитель
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2019
- ISBN 978-5-17-112774-9
- Тираж 2000
- ID товара 2720487
Отзывы
Йога для спины
Даны простые асаны при проблемах в разных отделах позвоночника. Полезны упражнения при сидячем образе жизни. Много информации по физиологии и болезнях позвоночника.