Йога становится все более популярной благодаря эффективным методам обретения физического и психического здоровья. Эта книга будет интересна тем, кто еще не начал заниматься, и тем, кто уже занимается. В ней вы найдете: .— детальное описание более 100 асан с наглядными иллюстрациями; .— четыре комплекса разного уровня сложности и направленности (в том числе общеукрепляющие, а также предназначенные для укрепления спины и пресса, продления молодости и улучшения гибкости); .— описание эффективных и безопасных пранаям на каждый день; .— секреты расслабления и медитации. .От мастера с более чем двадцатилетним стажем преподавания йоги. Наслаждайтесь йогой каждый день!