Йога дает нам в жизни еще один шанс. Вы можете заниматься ею в любом возрасте. Если вы хотите жить дольше, стать спокойнее и улучшить здоровье, йога — именно то, что вам нужно! .Курс охватывает все уровни практики йоги — от начального до повышенного. В книге 5 разделов для людей с любым уровнем подготовки и без таковой. Каждый состоит из отдельных иллюстрированных уроков с описанием поз в том порядке, в котором их следует выполнять. .Заключительная часть каждого урока посвящена релаксации и медитации. В приложении вы найдете советы по вопросам здоровья. .Люди, испытывающие во время занятий йогой умиротворенность и гармонию, привносят эту радость и в свою повседневную жизнь.