Джеймс Сюити Накано — фитнес-тренер, спортивный физиолог, аккредитованный Американским колледжем спортивной медицины, персональный тренер профессиональных спортсменов, консультант компании Adidas, автор множества книг о здоровом и умном фитнесе.
Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» — если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно.
Джеймс Сюити Накано у
Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» — если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно.
Джеймс Сюити Накано у
Японские советы для эффективной растяжки: превратите стрейчинг в ежедневное удовольствие
Купили 474 человека
Описание и характеристики
Все знают, что гибкое тело — залог молодости, здоровья и красоты. Однако многие из тех, кто начинает выполнять упражнения на растяжку, бросают занятия, потому что не видят никакого результата. «У меня негибкое тело», «не могу делать упражнения из-за проблем со спиной или коленями», «растягиваться больно» — если вам доводилось так думать, значит, вы просто выбирали не подходящие для вас упражнения или делали их неправильно.
Джеймс Сюити Накано убежден, что занятия растяжкой могут быть приятными и эффективными для любого человека, независимо от его возраста и уровня подготовки. В книге Накано вы найдете:
- правильную технику выполнения растяжки;
- наиболее эффективные упражнения для всех групп мышц;
- адаптированные упражнения для негибких людей и тех, кто страдает от болей в пояснице или коленях;
- «ленивые» комплексы упражнений, которые можно выполнять в кровати и прямо на рабочем месте.
Подарите себе ни с чем не сравнимое удовольствие от ощущения гибкости собственного тела!
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 192
- Вес 320 г
- Год издания 2021
- Издательство Питер
- Серия Японские советы
- Переводчик П. Гуленок
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x16.5x23.3
- ID товара 2843655
- ISBN 978-5-00116-522-4
- Возрастное ограничение 16+
Отзывы
Если не хотите покупать курсы по растяжки, то эта книга для вас
В книги на первых страниц автор расскажет все подробно: что такое растяжка, зачем она нужна и так далее.
Далее книга разбита на разделы, что я считаю удобным .
Выбрал нужный раздел мы ознакамливаемся с техникой растяжки ,с помощью иллюстрации и текста.
В книги на первых страниц автор расскажет все подробно: что такое растяжка, зачем она нужна и так далее.
Далее книга разбита на разделы, что я считаю удобным .
Выбрал нужный раздел мы ознакамливаемся с техникой растяжки ,с помощью иллюстрации и текста.
Плюсы
Мягкая книжка
Красивое оформление страниц
Подходит людям любого возраста
Красивое оформление страниц
Подходит людям любого возраста
Эта книга понравилась, пожалуй больше всех из этой серии издательства Питер. Во-первых, материал структурирован, и удобно выбрать упражнения, которые нужны именно в данный момент. Во-вторых, качественные фотографии и четкие пояснения. В-третьих, вместе с пояснениями есть и варианты упражнений (не все спортсмены - разрядники).
Итог, выбрать свои упражнения по книге легко и занимаешься, действительно с удовольствием
Итог, выбрать свои упражнения по книге легко и занимаешься, действительно с удовольствием
Плюсы
Книга очень хорошо издана, приятно держать в руках , хорошая плотная бумага, что очень важно, так как приходится часто открывать не в самых комфортных для книги местах : и на полу раскладывать, и странички прижимать иногда просто дисками от гантелей.