Книга Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремленной и радостной жизнью (Дандапани)

«Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремлённой и радостной жизнью» — это книга о концентрации внимания, осознанности и умении направлять силы на то, что действительно важно. Дандапани пишет о рассеянности, перегруженности и привычке жить в постоянных отвлечениях, а вместо общих призывов предлагает понятный разговор о внимании как о навыке, который можно развивать. Книга обращена к тем, кому важны ясность в целях, внутренняя собранность и более осмысленный ритм жизни. В центре не абстрактная мотивация, а повседневные ситуации: общение, работа, отдых, бытовые дела и способность по-настоящему присутствовать в каждом из них.

О чём книга

В основе книги — тема управл

Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремленной и радостной жизнью

Name: Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремленной и радостной жизнью
Price: 679.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 4.13 (8 reviews)
Author: Дандапани
ISBN: 978-5-04-174762-6

Дандапани

Описание и характеристики

О чём книга

В основе книги — тема управления вниманием и личной дисциплины. Автор опирается на опыт монашеской жизни и духовной практики и показывает разницу между сосредоточенной и целеустремлённой жизнью. Сосредоточенность он связывает с полным вниманием к настоящему моменту, а целеустремлённость — с пониманием своих приоритетов и умением не распыляться. Разговор строится вокруг простого вопроса: куда уходит энергия человека и как вернуть её под собственный контроль. Отдельное место занимает повседневная осознанность — в разговорах, во время чтения, на прогулке, в работе и отдыхе.

Ключевые идеи и смыслы

Автор объясняет, почему внимание связано не только с продуктивностью, но и с качеством жизни. Он предлагает своеобразное руководство к собственному разуму: как замечать отвлечения, почему мысли перескакивают с одного на другое и как возвращать фокус без лишнего давления на себя. Важное место занимают цели, приоритеты и сила воли. Показано, что выбор жизненного направления влияет на ежедневные решения, а тренировка внимания начинается не в особых условиях, а в самых обычных делах. В книге есть повторяемые практики и упражнения, которые помогают удерживать внимание на одном объекте, внимательнее слушать собеседников и лучше усваивать информацию.

Практическая часть

Практическая сторона здесь занимает важное место. Автор предлагает не сложную систему, а последовательные действия, которые можно встроить в привычный день. Речь идёт о тренировке внимания в общении, в работе, во время отдыха и даже в бытовых мелочах. Такой подход делает книгу удобной для самостоятельного чтения: идеи сразу связаны с конкретными ситуациями, где рассеянность особенно заметна. Отдельная ценность в том, что упражнения направлены не только на собранность, но и на более полное проживание простых моментов — от разговора с близкими до спокойного отдыха.

Кому будет полезно

«Я весь внимание. Сосредоточьтесь и живите целеустремлённой и радостной жизнью» подойдёт тем, кто интересуется практической психологией, осознанностью, личной эффективностью и хочет лучше понять, как устроены внимание, привычки и внутренний фокус. Книга будет особенно полезна, если хочется навести порядок в приоритетах, меньше отвлекаться и спокойнее относиться к информационной перегрузке. Это ясное и прикладное чтение для первого знакомства с темой концентрации без сложной терминологии, а также внятное руководство для самостоятельной работы с вниманием и повседневной дисциплиной.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 352
Вес 426 г
Год издания 2023
Издательство Эксмо
Издательский бренд БОМБОРА
Серия Психологический бестселлер
Автор Дандапани
Переводчик Джангольская О.
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 2x14.7x22
ID товара 2984397
ISBN 978-5-04-174762-6
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Давид27.06.2026

Книга хорошая, основных идей не так много, о чем и говорит автор, просто их детально расписывает и повторяет. Повторение действительно важно для усвоения и это нормально, да и при том что интересно читать. Мне помогло понимание того как мы работаем с сознанием и я стал уделять концентрации намного больше времени в жизни и действительно стал более внимательным, особенно сейчас когда в жизни дел и забот больше чем нужно.
Автор зачем то защищал мудрость сказанную его учителем так как будто мудрость лично его, даже если это не думаю что это мудро с его стороны)) и иногда вставляет свои пять копеек, но не критично.
Периодически возвращаюсь к книге чтобы повторить))

Анна02.08.2024

Отличная книга! Рекомендую всем: бизнесменам, обучающимся, простым людям. Книга читается легко, некоторые моменты повторяются, но это для усвоения материала. Уже начала применять в жизнь, есть результаты! Очень отличается от книг про осознанность, никакой эзотерики, реальность такая, какая она есть. Я бы начала читать эту книгу, а потом уже все остальное про тайм-менежмент. Книгу можно купить в подарок.