О чём книга
В центре — переход от постоянного контроля и готовых ответов к наблюдению и исследованию собственной жизни. Эдвард Уолд не предлагает жёстких схем мироустройства. Вместо этого он показывает, как осознанность в повседневной жизни связана с умением замечать свои реакции, замедляться и выходить из внутренней реактивности. Книга относится к популярной психологии, духовному развитию и практикам осознанности, где важны внимание к себе, к состоянию ума и к тому, как человек проживает обычный день.Ключевые идеи и смыслы
Структура выстроена как путь из трёх этапов: очищение, укоренение и раскрытие. Сначала речь идёт об успокоении ума и освобождении от ментальных наслоений. Затем — о внутренней опоре и связи с собой. Дальше — о проявлении потенциала и более цельном проживании жизни. Отдельное место занимают темы самообесценивания, внутреннего напряжения, нехватки энергии и привычки жить из состояния нужды. Автор предлагает смотреть на эти переживания не как на неизменную данность, а как на то, что можно внимательнее рассмотреть.Практическая часть
В книге есть практические рекомендации и медитативные задания. Среди них — наблюдение за дыханием и внимательное отслеживание работы ума. Эти упражнения помогают выстраивать навык присутствия в настоящем моменте. Практическая часть подойдёт для самостоятельного чтения: задания встроены в общий ход рассуждений и продолжают основные идеи о внимании, внутреннем состоянии и повседневных привычках.Кому будет полезно
«Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни» заинтересует тех, кто ищет книги про осознанность, внутреннюю гармонию и самопознание без жёсткого наставнического тона.- Тем, кто впервые знакомится с темой дзена в повседневной жизни
- Тем, кому близки медитативные практики и наблюдение за собой
- Тем, кто хочет больше внимания к собственному опыту и выйти из автоматических сценариев
- Тем, кто ищет спокойную, созерцательную книгу о жизненной энергии и присутствии
Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.