Каждый, кто заботится о себе, должен иметь это наглядное пособие по основам растяжки, в котором разобраны все детали и нюансы работы с телом. С его помощью вы сможете начать занятия со своего уровня и поэтапно добиться желаемых результатов: улучшить самочувствие и оставаться молодым.
Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
Всё растяжимо. Гибкое и здоровое тело всего за 5 минут в день
Купили 342 человека
Описание и характеристики
Автор - профессор кинезиологии, тренер по йоге и пилатесу - раскрывает принципы гибкости и с помощью крупных рисунков формирует практические навыки по поддержанию себя в хорошей физической и психологической форме.
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Кол-во стр. 208
- Вес 290 г
- Год издания 2020
- Издательство Эксмо
- Серия Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
- Автор Джессика Мэтьюз
- Переводчик Захарова А.В.
- Тип бумаги Офсет
- Размер 1x16.3x23.6
- ID товара 2754513
- ISBN 978-5-04-091561-3
- Возрастное ограничение 12+
Отзывы
Сначала новые
Положительные
Плюсы
Пособие для тех, кто не хочет или ленится ходить в спортзал, но желает поддерживать себя в форме, занимаясь в домашних условиях. Эта книга как опытный тренер или наставник. Приведенные в ней рекомендации проверены на практике. Автор сам не теоретик, а практик. Снабжена иллюстрациями, которые помогают сделать все упражнения правильно и с пользой. Удобная, в мягкой обложке.
Искала понятную профессиональную книгу по растяжке и, наконец, нашла!
Всё изложено очень просто, грамотно и доступно. Текст сопровождают крупные наглядные рисунки, что очень важно, когда занимаешься спортом по книге.
Как только начинаешь читать, то понимаешь, что это не просто книга, а увлекательное методическое пособие по занятию растяжкой, которое написал опытный тренер.
Всё изложено очень просто, грамотно и доступно. Текст сопровождают крупные наглядные рисунки, что очень важно, когда занимаешься спортом по книге.
Как только начинаешь читать, то понимаешь, что это не просто книга, а увлекательное методическое пособие по занятию растяжкой, которое написал опытный тренер.
Плюсы
Текст, рисунки
Минусы
Нет
отзыв
Очень классная книга . Подробно указано , как правильно выполнять упражнения , на что стоит обратить внимание при выполнении . Также привлекло, что много иллюстраций . Выполнять по ней упражнения - одно удовольствие ! Отдельно в конце издания продемонстрированы разминки для разных ситуаций ( перед работой в огороде, после долгого телефонного разговора , в походе ) и т.д. В общем , читать и заниматься по ней рекомендую . А особенно приятно получить в подарок
Плюсы
Доступно, наглядно
Минусы
Нет
Отзыв
Прекрасная брошюра для обучения развитию гибкости своего тела! С растяжкой познакомилась не так давно, но уже на себе ощущаю ее влияние и действие. В этой книге очень подробно рассказывается о стретчинге отдельных частей тела. Какие мышцы расслабляет, а какие растягивает. Поясняющие картинки на каждой странице, можно сказать, что вся книга - это альбом картинок с поясняющей информацией)) автор подробно пишет, как выполнять правильно каждую позу, сколько раз или секунд ее выполнять. Порадовало, что ест информация о миофасциальном расслаблении с помощью ролов! В завершении книгии позы собраны в системные тренировки.