- Возрастное ограничение 16+
Время имеет значение. Как циркадные ритмы управляют нашими сном, долголетием и счастьем
Купили 25 человек
Вы живете в постоянном джетлаге. И даже не подозреваете об этом. Каждое утро будильник вырывает вас из сна. Вы пьете кофе, чтобы проснуться, а вечером не можете заснуть без таблеток. Вы набираете вес, хотя следите за питанием. Чувствуете хроническую усталость, раздражительность и не можете сосредоточиться. А что, если проблема не в вас? Что, если все дело в неправильном времени? Внутри вашего тела работает симфония крошечных биологических часов — в мозге, печени, сердце, даже в коже. Миллионы ле
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 400
- Вес 460 г
- Год издания 2026
Отзывы
Купила книгу для себя очень понравилась очень интересная книга мне помогла в жизни интересно написано мне нравится книга . Для подарка тоже подходит как то так вот всём советую эту книгу. Или для подарка советую всём.
Плюсы
Обложка красивая, шрифт цена устраивает , можно заказать по интернету будет намного дешевле. Советую можно заказать эту книгу
Минусы
Не нашла не чего тут
Описание и характеристики
Каждое утро будильник вырывает вас из сна. Вы пьете кофе, чтобы проснуться, а вечером не можете заснуть без таблеток. Вы набираете вес, хотя следите за питанием. Чувствуете хроническую усталость, раздражительность и не можете сосредоточиться.
А что, если проблема не в вас? Что, если все дело в неправильном времени?
Внутри вашего тела работает симфония крошечных биологических часов — в мозге, печени, сердце, даже в коже. Миллионы лет эволюции настроили их под солнечный свет и естественные ритмы дня и ночи. Но современная жизнь объявила им войну: искусственный свет, школьные занятия, начинающиеся на рассвете, поздние ужины, бесконечный скроллинг перед сном. Все это нарушает ход ваших биологических часов и помещает в состояние вечного джетлага.
В этой книге вы узнаете:
• Почему подростки биологически не способны просыпаться в 7 утра.
• Как сменная работа сокращает жизнь.
• Почему в вашем офисе «физиологическая темнота», даже если горит свет.
• Как простая утренняя прогулка может изменить качество вашего сна.
• Как архитектура зданий крадет наше здоровье.
Автор этой книги, научная журналистка Линн Пиплс, путешествует от лабораторий Гарварда до Аляски. Она посещает город с огромными зеркалами, отражающими солнце, встречается с учеными, открывшими меланопсин — третий тип фоторецепторов в наших глазах, астронавтами, борющимися с бессонницей на МКС, активисткой, создавшей движение в защиту прав «сов», и многими другими удивительными людьми, стоящими на передовой революционной науки о циркадных ритмах.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 400
- Вес 460 г
- Год издания 2026
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Типографская
- Размеры в см 2.5x14.5x22
- ID товара 3173038
- ISBN 978-5-04-235862-3
- Возрастное ограничение 16+