Данная книга содержит системную информацию о том, как с помощью методов нутриэнтологии, восточной медицины, широко распространенных сегодня в мире, можно избежать болезней «цивилизации» XXI века, сохранить свое здоровье и здоровье близких. Чтобы не болеть, нужны собственные усилия, прежде всего в организации индивидуальной программы оздоровления, правильного питания и образа жизни. Опыт восточной медицины, которому более 5 тыс. лет, дает такую возможность каждому. Рецепты питания, двигательной активности, психической настроенности - исходят из глубины веков древнейших мировых цивилизаций - Срединного государства Китая, Тибета, Японии, а также из современной медицинской практики светил восточ