Ты — не проблема, которую нужно исправить. Ты — человек, который имеет право быть собой.
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.
Что внутри и почему это работает?
✔ Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
✔ Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
✔ Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
✔ Техники самоподдержки — включая
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.
Что внутри и почему это работает?
✔ Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
✔ Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
✔ Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
✔ Техники самоподдержки — включая
- -15%
Воркбук. Со мной все нормально, но... Лучшие упражнения по обретению покоя и уверенности в себе.
Купили 23 человека
Описание и характеристики
Этот воркбук — не про мгновенные решения или волшебные таблетки. Он про то, чтобы перестать убегать от себя, научиться слышать свои истинные желания и наконец поверить: СО МНОЙ ВСЁ НОРМАЛЬНО.
Что внутри и почему это работает?
✔ Практические упражнения — чтобы разобраться в своих страхах, убеждениях и эмоциях и научиться жить без постоянной самокритики.
✔ Реальные истории, которые помогут увидеть, что «нормальность» у каждого своя, и принять свою уникальность.
✔ Тесты и чек-листы, которые помогут найти баланс между «хочу» и «надо».
✔ Техники самоподдержки — включая работу с внутренним диалогом, которые помогут построить здоровые отношения с собой и с окружающими.
✔ Место для творчества — рисунки, заметки, манифесты — ведь твои мысли и чувства важны.
Для кого этот воркбук?
- Для той, которая устала сравнивать себя с другими и чувствовать себя «недостаточно хорошей».
- Для той, кто хочет перестать зависеть от чужого мнения и начать доверять себе.
- Для той, кто ищет опору внутри, а не во внешних достижениях.
- Для той, которая готова к честному разговору с собой — без масок и прикрас.
Автор воркбука — Ольга Адрианова, экзистенциальный психолог — разработала систему и собрала самые эффективные инструменты из своей практики.
Здесь нет пустых мотивационных лозунгов, только глубокие, но простые вопросы.
Разреши себе быть!
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 112
- Вес, г 219
- Размер 1x14.5x20
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Шаг за шагом к внутреннему спокойствию. Авторские воркбуки от профессиональных психологов и психотерапевтов
- Возрастные ограничения 18+
- Год издания 2025
- ISBN 978-5-04-216386-9
- Тираж 2000
- ID товара 3124886
- Жанры Психология, Саморазвитие
- Тематика Эмоциональное состояние, Саморазвитие, Самопомощь, Успех, Страх
- Тип товара Воркбуки