Книга Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями (Полина Сухова)
«Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями» — это книга о привычках, личной эффективности и осознанном изменении повседневного поведения. Полина Сухова предлагает пошаговый подход для тех, кто хочет лучше распоряжаться временем и внутренними ресурсами, снизить напряжение от постоянной перегрузки и выстроить более устойчивый ритм жизни. В центре внимания — не абстрактная мотивация, а работа с авт
  • -38%

Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями

5.0 (32 оценки)
Купили 186 человек

Описание и характеристики

«Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями» — это книга о привычках, личной эффективности и осознанном изменении повседневного поведения. Полина Сухова предлагает пошаговый подход для тех, кто хочет лучше распоряжаться временем и внутренними ресурсами, снизить напряжение от постоянной перегрузки и выстроить более устойчивый ритм жизни. В центре внимания — не абстрактная мотивация, а работа с автоматическими схемами мышления, чувств и действий, которые незаметно влияют на решения, настроение и привычный образ жизни.

О чём книга

Книга посвящена тому, как формируются вредные и полезные привычки и почему человеку бывает трудно выйти из повторяющихся сценариев. Автор рассматривает шаблоны поведения как автоматические реакции, которые закрепляются со временем и начинают влиять на повседневный выбор. В книге затронуты темы саморазвития, управления мыслями, временем и целями, а также более бережного распределения сил, чтобы реже сталкиваться с тревожностью и эмоциональным выгоранием. Отдельное внимание уделено тому, как изменения в привычках могут отражаться на отношениях, самочувствии и ощущении внутренней собранности.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль строится вокруг того, что перемены начинаются не с резких решений, а с понимания собственных устойчивых реакций. Полина Сухова показывает, как привычные стереотипы поведения влияют на продуктивность, отношение к задачам и способность удерживать баланс между работой и отдыхом. Важное место занимает тема личной эффективности без надрыва: речь идёт не только о целях и дисциплине, но и о том, как замечать перегрузку, не растрачивать силы хаотично и выстраивать более понятную систему действий. Такой подход связывает саморазвитие с повседневной практикой, а не с разовыми усилиями.

Практическая часть

Формат построен как пошаговое руководство с заданиями и алгоритмами для самостоятельной работы. Книга-тренинг предлагает не только общие рассуждения о привычках, но и последовательность действий, которая помогает наблюдать за своими поведенческими схемами и постепенно внедрять новые. Практическая часть связана с темами управления временем, целями, распределения ресурсов и изменения повторяющихся реакций в обычной жизни.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны популярная психология, саморазвитие и личная эффективность без сложной теории. Её часто выбирают для самостоятельной работы над привычками, когда хочется навести порядок в делах, снизить ощущение постоянной спешки и внимательнее отнестись к собственным ресурсам. Это издание может заинтересовать и тех, кто ищет понятную книгу о том, как менять шаблоны поведения постепенно, через ясную систему действий и регулярную внутреннюю работу.

Отзывы

5.0
32 оценки

Почему стоит купить:

  • мотивирует на изменения
  • помогает пересмотреть приоритеты
  • предлагает техники для счастья
  • способствует развитию личности
  • наполнена полезными советами
  • стимулирует к самосовершенствованию

Что говорят читатели

Выводы на основании 10 последних отзывов на товар

Отзывы о книге преимущественно положительные. Читатели отмечают, что книга мотивирует на изменения в жизни, помогает пересмотреть приоритеты и приобрести новые привычки. Автор предлагает техники для обретения счастья и развития личности. Книга может быть полезна тем, кто хочет изменить свою жизнь и работать над собой.
Сначала новые
Арсений19.08.2026
Мне кажется мы все находимся под воздействием чьих-то моделей поведения и шаблонов. Человек, который хочет идти своей дорогой ломает преграды и страхи и постоянно прокачивает свою индивидуальность. Прочитав эту книгу вы поймете что важно находить новые идеи для своей реализации. Я активно начал прививать себе интересные привычки и уже улучшил своё здоровье. В скором времени хочу найти работу, которая будет доставлять мне удовольствие и радовать по жизни. Всем советую
Дмитрий17.08.2026
Ещё недавно было очень сложно спрогнозировать как будет развиваться моя жизнь. Прочитав этот труд я полностью взял власть над своим поведением и изменил шаблоны. Я понял что нужно стремиться к большему. Автор приводит советы, которые помогли мне полностью преобразить свое будущее. Я научился мыслить позитивно и уже изучил финансовую грамотность, которая поможет мне в скором времени заработать большую сумму денег
Виктор27.07.2026
Отличная книга, которая поможет вам изменить собственные привычки. Вы будете регулярно работать над собой и сможете переписать поведение. В вашей жизни появится масса новых идей и возможностей. Вы сможете заново пройти курсы по обучению профессией, усвоить несколько языков и заняться спортом. В вашей жизни появятся прекрасные моменты, которые вы сможете перевести в привычки
Павел19.07.2026
Положительно отношусь к этой книге, она поможет каждому, кто хочет стать другим человеком. Вы захотите получить много изменений и начнёте менять свое поведение. Автор расскажет в короткий срок вы приобретете массу новых привычек и будете по-новому действовать. У вас появится желание открыть свое дело и заняться собственным развитием. Будете много читать и развивать новые привычки
Книга «Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Полина Сухова «Власть над мозгом. Настрой свои привычки: измени шаблоны поведения, избавься от вредных стереотипов, управляй своими мыслями, временем и целями» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.