Важен каждый изгиб. Японская методика восстановления осанки и здоровья позвоночника

Возлагала на книгу большие надежды ,поскольку в аннотации было написано, что с помощью специальной гимнастики для позвоночника можно решить многие проблемы спины. Добросовестно и внимательно прочла книгу и поняла, что нет никакой специальной гимнастики. Все упражнения давным-давно известны, причем они даже не тянут на ОФП, а скорее, по типу физкультминутки. Хотя , если как предлагает автор, делать каждое упражнение по 10 раз в 1-3 подхода 3 раза в день, то на пользу пойдет. Вот, например, упражнение " Упор затылком" : лечь на спину , прижать затылок к кровати или другой поверхности. Лежать 1 мин. Другие упражнения почти такие же. Одним словом, написано много, но так, для общего впечатления.

Есть и плюсы. Книга очень грамотно оформлена. Хорошая полиграфия, много цветных фото и и схем по анатомии позвоночника. Если кто-то впервые хочет познакомиться с теоретическим материалом по сутулости и местам локации болезней позвоночника, то книга в этом поможет. Шрифт крупный, важные мысли выделены жирным шрифтом. Каждая глава имеет свой цвет.

Нет единого , последовательного комплекса упражнений . Хотелось не только банальных рекомендаций , но и побольше самих упражнений.

Эта книга знакомит российского читателя с новой методикой оздоровления позвоночника, разработанной в Японии. Написана японским практикующим врачом-ортопедом. Понятным языком описаны причины, по которым происходят болезни позвоночника и тазобедренных суставов.

Крупный шрифт, подробные иллюстрации упражнений, хорошее качество полиграфии. Приведены реальные примеры оздоровления больных людей после применения данной методики.

Книга очень порадовала!
Много иллюстраций, понятные и наглядные объяснения по работе скелета, позвоночника, мускулатуры и причинах нарушения осанки по всем отделам позвоночника.
Несложные упражнения.
Рекомендации по диете, образу жизни, одежде и обуви и др.

Отдельно хотелось отметить более крупный шрифт, чем в обычных книгах.
Небольшой формат, мягкий переплет, листы прошиты.

Книга замечательная! Если вы хотите заняться своим здоровьем и не тратить на это много времени, то эта книга для вас! Я нашла то, что искала! Несложные упражнения и видимый результат, вот что важно для меня! Занимаюсь всего несколько дней и занятия доставляют мне радость!О результате говорить рано, но я в него верю, а это - самое главное! Спасибо автору!

Чудесные иллюстрации, объясняющие порядок выполнения упражнений! Текст понятный , не мелкий шрифт! Книгу приятно держать в руках! Это восторг и любовь с первого взгляда!

Нет