Как часто в моменты сильного стресса вы замечали, что рука так и тянется к сладкому или чипсам? Или, например, поссорившись с другом или пережив неприятный инцидент на работе, вы часами смотрите короткие видео в социальных сетях, чтобы забыться и не думать о произошедшем? А может быть, вы из тех, кто при появлении проблемы в отношениях старается избегать прямого разговора и игнорирует партнера?
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга "Ваши навыки преодолен
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга "Ваши навыки преодолен
Ваши навыки преодоления трудностей не работают: как освободиться от привычек, которые когда-то помогали вам, но теперь сдерживают вас
Этот товар закончился
Купили 24 человека
Описание и характеристики
Как считает схема-терапевт Ричард Бруйетт, все эти деструктивные навыки самопомощи мы освоили еще в глубоком детстве. Когда-то они действительно помогали нам справляться с болью, избегать ее, однако сейчас, во взрослом возрасте, они лишь усугубляют наши проблемы.
Книга "Ваши навыки преодоления трудностей не работают" поможет вам осознать, как вырваться из порочного круга устоявшихся привычек, признать, что у вас есть проблемы, которые нужно решить здесь и сейчас. Автор предлагает большое количество техник, которые помогут вам исцелить внутреннего ребенка, а также справиться со стрессами современной жизни. Вы научитесь проживать свои чувства, используя письменные практики, дыхательные упражнения, а также рескриптинг - т.е. проигрывание болезненной ситуации в своем воображении таким образом, чтобы она потеряла свои краски и стала нейтральной.
"Устоявшиеся методы борьбы со стрессом, полезные, когда мы были маленькими, не так-то легко изменить во взрослой жизни. Со временем они могут стать причиной самосаботажа. Другими словами, привычные способы преодоления стресса создают проблему, приводя к досадным результатам. Эта книга поможет вам замечать неосознанно усвоенные поведенческие реакции, переосмыслить их и создать новый эмоциональный опыт. Это очень трудная задача -отказаться от привычных способов преодоления стресса. Но решив ее, вы получите возможность развивать здоровые отношения с миром и эффективно взаимодействовать с другими людьми".
Ричард Бруйетт
- Количество страниц 256
- Вес, г 240
- Размер 2x14x21
- Издательство ИГ Весь
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-9573-6029-2
- Тираж 1500
- ID товара 3033831
Отзывы
Рекомендую
Плюсы
Книга для тех, кого тянут назад проблемы прошлого. Как с ними разобраться? Как понять причины своих поступков? Мы всегда хотим защитить себя. Но иногда эта защита деструктивна. Книга объясняет как понять, где помощь, а где вред от наших действий. В книге представлен подробный алгоритм действий для каждого конкретного случая.
Минусы
Не обнаружила. Мягкий перепелет. Бумага хорошего качества.
В этой книге можно найти много полезного для личного эффективного успешного изменения. Прочитав эту книгу, можно найти много для мотивации преодолевать стрессы, трудности. Автор делится техниками и способами, как найти, понять, осознать и даже что и как делать, чтобы менять в своей Жизни, то, что мешает быть успешным. Из книги можно взять для себя и своего личностного и профессионального саморазвития очень много. И даже все подано понятно и доступно, схематично и пошагово.