Ключевые идеи и смыслы
В центре внимания — образ тела и то, как он формируется под влиянием ожиданий, сравнения с другими и постоянной гонки за «идеальной» внешностью. Эрика Мазер пишет о недовольстве собой, самообъективации, эмоциональном переедании, жёстких диетах и внутреннем напряжении, которое часто сопровождает тему внешности. Вместо разговора о том, как соответствовать очередному стандарту, издание предлагает другой фокус: увидеть в теле не объект оценки, а важную часть собственной жизни и опыта. В основе книги — мысль о том, что отношение к себе не должно строиться только вокруг веса, фигуры и внешней оценки. Автор показывает, как многолетняя привычка критиковать себя закрепляется в повседневной жизни и почему так трудно отказаться от неё даже тогда, когда она изматывает. Отдельное внимание уделено самосостраданию, уважению к своему телу и постепенному пересмотру взглядов, которые раньше казались естественными. Рабочая тетрадь выросла из программы «Обожай своё тело», поэтому подача здесь не отвлечённая, а сосредоточенная на личном опыте и внутренней работе.Практическая часть
Издание построено как пошаговая рабочая тетрадь. Внутри есть упражнения и письменные задания, которые помогают исследовать собственный образ тела и историю его формирования.- самостоятельная работа с темой образа тела;
- письменные задания для наблюдений и рефлексии;
- возврат к отдельным темам в удобном темпе;
- отслеживание привычных реакций и самоотношения.
Кому будет полезно
Рабочая тетрадь будет полезна тем, кому близки темы принятия тела, самооценки и психологии внешности. В первую очередь она обращена к женщинам, которые устали от постоянной оценки себя, гонки за недостижимыми стандартами и внутреннего давления, связанного с внешним видом. Книга подойдёт для первого внимательного разговора с собой об образе тела и для вдумчивой самостоятельной работы, если хочется не очередных правил красоты, а более устойчивого и уважительного отношения к себе.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.