Журналистка и автор бестселлера «С ума сойти» Дарья Варламова — «продвинутый пользователь» в вопросах самопомощи, она научилась продуктивно жить с биполярным расстройством. Для книги-практикума Дарья подобрала и проверила техники, которые помогут сохранять эмоциональный баланс, входить в ресурсное состояние, поддерживать самооценку, а иногда вовремя заземлиться, чтобы пережить кризис. Отдельная глава посвящена советам по тайм-менеджменту для хаотиков — людей с неравномерной работоспособностью, испытывающих дефицит внимания. Упражнения и алгоритмы поведения рассчитаны на читателей с диагностированными психическими расстройствами и тех, кто хочет улучшить уровень самоорганизации, научиться упр
- -18%
В своем уме: Как заботиться о собственной психике каждый день
Купили 17 человек
Описание и характеристики
- Тип обложки Мягкий переплёт
- Количество страниц 160
- Вес, г 200
- Размер 0.8x14x21
- Издательство Альпина Паблишер
- Возрастные ограничения 12+
- Год издания 2021
- Тираж 3000
- ID товара 2867130
Отзывы
Начала читать книгу в электронке, но поняла, что хочу её на бумаге! Очень удобная книга-практикум с советами по восстановлению эмоционального баланса и вообще заземления для тревожных людей. По мне, здесь идельный баланс между теорий и практикой, т.е. это не просто тетрадь с заданиями и не научный трактакт по психологии. Много новой интересной информации и методик, которые хочется пробовать!
Полезная вещь
Маленькая на вид, но на деле внутри ждет много работы над собой. Самоанализ, попытки взяться за себя всерьез, понять причины стагнации и преодолеть ее. Это хороший помощник минимум для начала, я не пожалела о покупке