НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.

  • Возрастное ограничение 12+
Книга В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости (Берт те Вильдт, Тимо Шиле) — 1

В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости

Берт те Вильдт,
Тимо Шиле
Нет оценок
Купил 61 человек
«В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости» — это книга о хронической усталости, болезненной сосредоточенности на работе и состоянии, когда человек продолжает держать высокий темп, даже если внутренние силы уже на исходе. Берт те Вильдт рассматривает синдром «горения» — состояние, близкое к эмоциональному выгоранию, но устроенное иначе: внешняя работоспособность может сохраняться, а напряжение, перфекционизм и апатия постепенно н
  • Переплёт
    Твёрдый
  • Кол-во стр.
    400
  • Вес
    515 г
  • Год издания
    2024

Отзывы

Оставьте отзыв и получите бонусы

Оставьте первый отзыв и получите за него бонусы.

Это поможет другим покупателям сделать правильный выбор.

Описание и характеристики

«В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости» — это книга о хронической усталости, болезненной сосредоточенности на работе и состоянии, когда человек продолжает держать высокий темп, даже если внутренние силы уже на исходе. Берт те Вильдт рассматривает синдром «горения» — состояние, близкое к эмоциональному выгоранию, но устроенное иначе: внешняя работоспособность может сохраняться, а напряжение, перфекционизм и апатия постепенно накапливаются. Книга помогает понять, как заметить опасный режим жизни до полного истощения и заново выстроить равновесие между делами, отдыхом и личным временем.

О чём книга

В центре внимания — синдром «горения», при котором человек постоянно живёт в режиме задач, сроков и повышенной ответственности. Автор показывает, чем это состояние отличается от привычного представления об эмоциональном выгорании. Речь идёт не о резком срыве, а о долгом существовании на пределе, когда усталость становится фоном, а рабочая включённость вытесняет всё остальное. Книга относится к теме психотерапии и психологии стресса, с акцентом на психосоматические последствия перегрузки и связь между образом жизни, внутренними установками и самочувствием.

Ключевые идеи и смыслы

Берт те Вильдт объясняет, как формируется болезненная ориентированность на работу и почему её трудно заметить вовремя. Это состояние связано с перфекционизмом, привычкой всё контролировать, постоянной готовностью к усилию и смещением жизненных приоритетов в сторону пользы и результата. Отдельное внимание уделено ценностям, отношению к себе, установкам, которые мешают остановиться, и поиску более устойчивого ритма. В книге есть не только описание проблемы, но и последовательный план действий: от осмысления собственных привычек до восстановления баланса между напряжением и расслаблением, временем для дел и паузами.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология выгорания, стресс и хроническая усталость в рабочем контексте. Особенно уместна она для людей, которые много работают, стремятся к высоким результатам, переносят служебные задачи в личное время и замечают, что энергия уходит быстрее, чем восстанавливается. Она также может помочь тем, кто хочет лучше понять связь между перегрузкой, эмоциональным истощением и повседневными привычками. Это понятное и структурированное чтение для самостоятельного знакомства с темой «горения» и способами осмыслить собственный ритм жизни.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются темы эмоционального истощения, психосоматических последствий стресса и состояний, близких к депрессии истощения. Разговор построен в спокойном, объяснительном ключе: без сенсационности, но с вниманием к тому, как перегрузка отражается на теле, настроении и способности жить вне рабочих задач. Такой подход делает разговор о выгорании более точным и помогает увидеть проблему не только через усталость, но и через образ жизни в целом.
Книга «В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Берт те Вильдт, Тимо Шиле «В шаге от выгорания. Сбалансированный план действий, как вырваться из замкнутого круга хронической усталости» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.