Эта книга расскажет вам, как дышать, растягиваться и расслабляться с помощью серии простых упражнений. Все представленные здесь движения можно выполнять в любом возрасте, в любом физическом состоянии, в любое время дня, и занимают они менее получаса. Они предназначены стать частью вашей жизни, потому что их можно делать на работе, дома, в автомобильной пробке и даже в самолете - везде, как только ощутите необходимость восполнить энергию, размять ноющие мышцы, восстановить спокойствие или уменьшить стресс. Упражнения увеличат гибкость тела, улучшат чувство равновесия, умножат силу и выносливость. Ум станет более ясным, повысится способность к сосредоточению и решению проблем. Всего за несколь