Книга Упал на дно - оттолкнись! (Анна Гущина)
«Упал на дно – оттолкнись!» — это книга о жизненном кризисе, утрате смысла, самооценке и попытке заново найти опору в себе. Анна Гущина пишет для тех, кто чувствует внутреннюю пустоту, живёт в угоду другим, устал от повторяющихся болезненных сценариев и хочет понять, почему не получается выбраться из состояния апатии. В центре внимания — не быстрые рецепты, а разговор о причинах: семейных установках, созависимости, родительской нелюбви, страхе одиночества и привычке отказываться от собственных желаний.

О чём книга

Анна Гущина обращается к теме личного кризиса через популярную психологию и практики самопомощи. Она разбирает, как человек постепенно теряет связь с собой, перестаёт
  • -17%

Упал на дно - оттолкнись!

3.7 (12 оценок)
Купили 142 человека

Описание и характеристики

«Упал на дно – оттолкнись!» — это книга о жизненном кризисе, утрате смысла, самооценке и попытке заново найти опору в себе. Анна Гущина пишет для тех, кто чувствует внутреннюю пустоту, живёт в угоду другим, устал от повторяющихся болезненных сценариев и хочет понять, почему не получается выбраться из состояния апатии. В центре внимания — не быстрые рецепты, а разговор о причинах: семейных установках, созависимости, родительской нелюбви, страхе одиночества и привычке отказываться от собственных желаний.

О чём книга

Анна Гущина обращается к теме личного кризиса через популярную психологию и практики самопомощи. Она разбирает, как человек постепенно теряет связь с собой, перестаёт чувствовать радость и начинает жить по чужим ожиданиям. В книге затронуты самооценка, принятие себя, нездоровые отношения, влияние детства и семейные сценарии, которые мешают строить жизнь на собственных условиях. Отдельное место занимает разговор о том, почему после тяжёлого опыта так трудно доверять себе, выбирать поддерживающее окружение и выходить из привычной внутренней боли.

Ключевые идеи и смыслы

Главная мысль книги связана с тем, что кризис не возникает на пустом месте. Автор показывает, как внутреннее истощение может быть связано с детским опытом, эмоциональной нехваткой, созависимостью и укоренившимися моделями поведения. Речь идёт не только о переживаниях, но и о механизмах: почему человек остаётся в разрушительных связях, почему трудно принять себя и откуда берётся ощущение, что жизнь проходит мимо. Подача сочетает откровенный разговор о боли с попыткой выстроить понятный путь к внутренней свободе и более осознанному выбору.

Кому будет полезно

Книга подойдёт тем, кому интересны психология личности, самопомощь и тема выхода из жизненного тупика. Её стоит читать самостоятельно, если хочется лучше понять причины апатии, неудовлетворённости собой, повторяющихся конфликтов в отношениях и привычки жить ради чужого одобрения. Она также подойдёт как первое знакомство с темами созависимости, самооценки и влияния детства на взрослую жизнь. Ценность этой работы — в фокусе на конкретных внутренних состояниях и в понятном разговоре о том, как они связаны с прошлым опытом и что можно изменить в своём восприятии себя.

Что важно знать перед чтением

В книге затрагиваются чувствительные темы: тяжёлое детство, родительская нелюбовь, эмоциональное насилие, семейные конфликты, одиночество и глубокая душевная боль. Тон серьёзный и откровенный, без попытки сгладить трудные переживания. При этом общий настрой остаётся поддерживающим: автор говорит о возможности перемен и о том, что даже кризисное состояние можно рассматривать как точку, с которой начинается движение в другую сторону.
  • Тип обложки Твёрдый переплёт
  • Кол-во стр. 192
  • Вес 286 г
  • Издательство АСТ
  • Издательский бренд Кладезь
  • Серия Психология для жизни
  • Автор
  • Тип бумаги Офсет
  • Размер 1.2x14.6x22.2
  • ID товара 2921549
  • ISBN 978-5-17-146977-1
  • Возрастное ограничение 18+

Отзывы

3.7
12 оценок
2
1
2
1
6
Виктория04.08.2026
Книга о том,как выбраться из кризиса и начать жить для себя. Здесь поднимается много болезненных тем: внутренний кризис,зависимые отношения, чувства вины и стыда ,автор помогает разобраться,как перестать постоянно следовать чужим ожиданиям. По сути книга подойдёт тем,кто ищет точку опоры. Она не заменяет работу с психотерапевтом,но может стать неплохим подспорьем.
Ирина19.12.2022
Как выйти из созависимости.
Небольшая по объему книга. Легко читается. Интересно построена. Есть повествование о главной героине и ее жизни. Причины, почему она пришла к тому, к чему пришла. И есть теоретический материал. Все четко, понятно. Автор раскрывает причины созависимости. Объясняет, почему мы вступаем в созависимые отношения. Как отношения с родителями влияют на выбор партнера. Что мы ждем от партнера, вступая в созависимые отношения. Показывает, как выйти из таких отношений, как обрести саму себя.
Плюсы
Небольшая книга. Все четко, понятно, логично. Будет полезна для прочтения людям, склонным вступать в созависимые отношения.
Минусы
Нет минусов.
Книга «Упал на дно - оттолкнись!» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Анна Гущина «Упал на дно - оттолкнись!» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.