О чём книга
Издание относится к популярной литературе по внутренним болезням, диетологии и здоровому образу жизни. Андрей Невский разбирает, как формируется дефицит калорий и почему для снижения веса важен общий объём питания, а не полный отказ от отдельных продуктов. Отдельное место занимает критика модных псевдодиет и представлений о чудодейственных способах похудения. Автор также поднимает вопрос, в каких случаях стремление сбросить вес связано с заботой о здоровье, а в каких — с внешними ожиданиями.Ключевые идеи и исследования
В основе подхода — учёт потребляемых калорий и постепенная перестройка пищевого поведения. Андрей Невский связывает переедание не только с рационом, но и с привычками, эмоциональным состоянием, режимом сна и отношением человека к ограничениям. Вместо строгих запретов он предлагает осознанно выбирать еду и включать в жизнь регулярную физическую активность. В издании собраны практические рекомендации, которые помогают организовать контроль питания без голодовок.Кому будет полезно
«Твой последний диетолог. Как похудеть и остаться в живых» адресована тем, кто интересуется снижением веса и хочет разобраться в принципах питания самостоятельно. Она подойдёт читателям, уставшим от краткосрочных диет и противоречивых советов о «правильных» продуктах. Формат рассчитан на первое знакомство с темой пищевых привычек, дефицита калорий и комфортного похудения.Описание подготовлено редакцией Читай-города на основе официальной аннотации издательства, отзывов и оценок покупателей, а также информации из открытых интернет-источников.