НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ.
Тревожно-депрессивный мозг. Рабочая тетрадь для восстановления психического здоровья
Ждут выхода 6 человек
Когда беспокойные мысли роятся в голове, привычные дела требуют всё больше сил, а настроение и интерес к жизни снижаются, легко обвинить себя в слабости или лени. Тревога и депрессия могут влиять на мысли, чувства и поведение, создавая замкнутый круг. Нейробиолог Алекс Корб объясняет, как работа мозга связана с тревожно-депрессивными симптомами, и предлагает практические инструменты для возвращения сил, восстановления сна и избавления от тревожных мыслей. В рабочей тетради описаны конкретные ша
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 500 г
- Издательство
Описание и характеристики
Нейробиолог Алекс Корб объясняет, как работа мозга связана с тревожно-депрессивными симптомами, и предлагает практические инструменты для возвращения сил, восстановления сна и избавления от тревожных мыслей. В рабочей тетради описаны конкретные шаги, посвященные работе с телом, вниманием, эмоциями, мыслями и отношениями с другими людьми.
С помощью этого руководства вы:
- разберетесь, как мысли, чувства и привычки связаны с вашим состоянием;
- освоите практики для работы со сном, дыханием и телом;
- научитесь встраивать в жизнь полезные привычки и ставить посильные цели;
- найдёте способы поддерживать себя и укреплять отношения с другими людьми.
Рабочая тетрадь может стать отличным дополнением к психотерапии.
- Переплёт Мягкий
- Кол-во стр. 256
- Вес 500 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.5x16.2x23.5
- ID товара 3187903
- ISBN 978-5-04-214683-1
- Возрастное ограничение 18+