Если вы определяете себя как перфекциониста, то можете не считать перфекционизм проблемой. И даже рассматривать его как преимущество. Однако стремление к нереалистичным стандартам и определение собственной значимости на основе соответствия им чаще всего ведут к тревоге, стрессу, эмоциональному выгоранию и неудовлетворенности. Как же отличить полезный перфекционизм от вредного и перестать предъявлять к себе и другим чрезмерно высокие требования?
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с бес
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с бес
Тревожный перфекционист: как справиться с беспокойством, вызванным стремлением к совершенству, с помощью АСТ
Этот товар закончился
Описание и характеристики
В книге «Тревожный перфекционист» психологи Кларисса Онг и Майкл Тухиг проливают свет на скрытые издержки стремления быть лучшим. И предлагают упражнения, основанные на терапии принятия и ответственности (ACT), чтобы помочь вам справиться с беспокойством, вызванным перфекционизмом. Вы узнаете, как потребность в совершенстве может снижать вашу продуктивность и мешать достижению целей. Научитесь прерывать негативный внутренний диалог. Избавитесь от таких бесполезных и ограничивающих ярлыков, как «успех» или «неудача». Дадите себе и другим разрешение совершать ошибки. И все это — сохраняя веру в себя и свои высокие устремления!
- Количество страниц 224
- Вес, г 280
- Размер 1.2x14x21
- Издательство Весь СПб
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2022
- ISBN 978-5-9573-4000-3, 978-5-9573-6320-0
- Тираж 600
- ID товара 2961145
Отзывы
Как ясно из названия, книга рассказывает о работе над темой перфекционизма, опираясь на психологический подход терапии принятия и ответственности. Я психолог, книгу брала как для личного пользования, так и для будущего внедрения в работу. Да, книга написана не простым языком, поэтому если это ваша около-первая книга по психологии, то лучше её не читать. Если же вы человек уже прокаченный, то вполне можно с этой книгой работать, если проблема "идеальности" - это про вас. Специалисты также смогут применять книгу как гайд-бук. Книга определённо стоящая.
Плюсы
Текст, содержание
Минусы
Не самое качественное издание, но я знала, что покупаю