«Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы. Психологический чекап» — это рабочая тетрадь о тревожности, самооценке, взрослении и влиянии детского опыта на жизнь во взрослом возрасте. Екатерина Андреевна Рудик обращается к молодым взрослым, которым знакомы высокие требования к себе, давление чужих ожиданий и постоянное чувство, что нужно успевать больше. В издании собраны понятные объяснения о работе психики, разговор о внутренних установках и практические задания для самонаблюдения. Так

Тревожное поколение: как преодолеть детские травмы

Екатерина Рудик

Описание и характеристики

О чём тетрадь

В центре внимания — тревожность у молодых взрослых, детские психологические травмы, сепарация от родителей и поиск внутренней опоры. Автор объясняет, как прошлый опыт влияет на самооценку, отношения и привычные способы реагировать на стресс. Отдельное место занимает тема навязанных ролей и ожиданий, которые мешают слышать себя и спокойнее входить во взрослую жизнь. Издание относится к популярной психологии и опирается на когнитивно-поведенческий подход.

Ключевые идеи и смыслы

Автор показывает, что тревога не возникает на пустом месте. На неё влияют детский опыт, ограничивающие убеждения, культ успеха и жёсткие требования к себе. В книге есть разговор о неприятных эмоциях, о ролях жертвы и спасателя, о психологическом взрослении и о том, как формируется более устойчивое отношение к себе. Подача остаётся понятной: без сложной терминологии, с акцентом на реальные внутренние конфликты и повседневные ситуации.

Практическая часть

Рабочая тетрадь устроена как психологический чекап. В каждой главе есть тесты, вопросы и упражнения для самоанализа. Они связаны с основными темами издания: тревожностью, самооценкой, сильными сторонами, зонами риска и личными реакциями на сложные ситуации. Такой формат удобен для самостоятельной работы: можно не только читать, но и фиксировать наблюдения, замечать повторяющиеся установки и внимательнее смотреть на свой опыт.

Кому будет полезно

Эта книга особенно подойдёт молодым взрослым, которым интересны темы тревожности, детских травм, личных границ и психологического взросления. Её стоит читать тем, кто хочет начать спокойный и последовательный разговор с собой без перегруженной теории. Внутри есть и объяснения, и упражнения, поэтому издание удобно использовать самостоятельно. Важная часть книги — размышление о том, в каких случаях стоит обратиться к психологу, если собственных ресурсов для понимания ситуации уже не хватает.

Тип обложки Мягкий переплёт
Кол-во стр. 192
Вес 207 г
Год издания 2022
Издательство Питер
Серия Young Adult Nonfiction
Аудитория Подростки
Автор Екатерина Андреевна Рудик
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 0.9x14x20.5
ID товара 2945013
ISBN 978-5-00116-734-1
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные29.07.2026

Купила книгу потому что сама дикий тревожник. С самого детства борюсь с паникой и повышенной чувствительностью. Купив книгу, увидела много советов, которые помогают избавится от сильной тревоги. Я читала много таких подобных книг и нравится, что с этой книгой можно практиковать.
Пока не знаю, помогут ли мне советы автора справится с тревогой.
Так книга хорошая, познавательная.
Советую!

Виктория01.06.2026

Я очень люблю творчество Бакмана, книги читаются буквально за два дня. С таким же настроением я бралась и за роман "Тревожные люди". Ждала, что вот сейчас наступит обычное "вау", но что-то в этот раз не получилось. Книга совсем не пошла. Вроде бы все тот же психологизм через обычную повседневную жизнь, хороший язык текста. Возможно, случилось несовпадение с лисным внутренним настроем. Но любви к автору эта попытка не убавила

Алена22.04.2026

Вот советую читать всем психологические книги только наших русских писателей. Никто так не опишет тревожные состояния нашего менталитета, как тот, кто напрямую русских знает. Вот я читала зарубежных специалистов и хочу сказать, что они отталкиваются исключительно от менталитета своего народа. Многие их методы нам совершенно не подходят именно по этому признаку. Поэтому к прочтению рекомендую.

Плюсы

Маленькая удобная книжка. Легко взять с собой

Минусы

Нет

Светлана16.03.2023

Книга для каждого

Люблю и ценю книги, которые несут в себе не только теоретическое начало, но и практику ! Считаю такие книги важными. Рефлексия после прочитанного дает результат на 100%. Данная книга относится именно к этой категории книг. Книга сделана в виде воркбука. Непосредственно в книге делает задания и упражнения. Информация читается легко и понятно. Все доступно. Оформление радует глаз. Обложка мягкая. Листы белые. В восторге от данной книги. Рекомендую к покупке.