Тревога о тревоге. Как перестать пугаться симптомов теле, справиться с паникой и вернуть спокойствие
Ждут выхода 7 человек
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 288
- Вес 500 г
- Издательство
Описание и характеристики
Страх — это естественная реакция на угрозу, но что делать, если главной угрозой становится сам страх? Когда человек попадает в капкан "тревоги о тревоге", он начинает бояться собственных мыслей и сигналов тела, превращая жизнь в постоянное ожидание следующего срыва. Книга предлагает детальный разбор этой ментальной ловушки и пошаговый план выхода из нее.
Панические атаки мастерски притворяются реальными болезнями: сердце колотится, голова кружится, живот скручивает. Вы пугаетесь, и тело послушно усиливает боль.
Вместо того чтобы тратить силы на борьбу с тревогой, вы можете научиться объяснять ее, принимать и постепенно снижать влияние.
Вы изучите механизмы возникновения паники, поймете, почему страх — это не смертельно, и найдете способы исправлять подобные сбои в работе нервной системы.
Техники "скорой помощи" устранят острые приступы тревоги, а ежедневные практики для укрепления психики и достижения внутреннего равновесия вернут контроль над собственной жизнью и восстановят ощущение внутреннего равновесия.
- Переплёт Твёрдый
- Кол-во стр. 288
- Вес 500 г
- Издательство
- Издательский бренд
- Серия
- Автор
- Тип бумаги Офсет
- Размеры в см 1.3x13.8x21.2
- ID товара 3188589
- ISBN 978-5-17-193259-6
- Возрастное ограничение 16+