Описание и характеристики

«Тренинг любви к себе и исполнения желаний» — это книга по психологии и личностному росту о самооценке, самоценности и бережном отношении к себе. Анастасия Владимировна Барашкова выстраивает её как практический тренинг для самостоятельной работы. В центре внимания — внутренние установки, отношение к собственным желаниям, осознанное целеполагание и поиск более устойчивой опоры в себе. Такое чтение подойдёт тем, кому интересны любовь к себе, исполнение желаний и развитие без сложной теории. В основе — разговор о том, как человек относится к себе, почему бывает трудно услышать собственные потребности и что мешает двигаться к важным целям.

О чём книга

Автор обращается к темам самооценки, личных границ, внутренней критики и привычных сценариев, которые влияют на решения и повседневную жизнь. Отдельное место занимает тема внутренней перезагрузки: как внимательнее посмотреть на свои потребности, по-новому выстроить отношения с собой и окружающими, совместить личную и профессиональную сферы без постоянного внутреннего конфликта. Книга помогает лучше понять, откуда берутся сомнения, почему желания откладываются на потом и как постепенно возвращать себе ощущение опоры.

Ключевые идеи и смыслы

Желания здесь рассматриваются не как абстрактные мечты, а как часть осознанной работы над собой. Важны не только вдохновляющие мысли, но и разбор внутренних запретов, сомнений и привычных реакций, которые мешают действовать. Любовь к себе связана не с красивыми лозунгами, а с самоценностью, вниманием к своим чувствам и честным разговором с собой. Такой подход соединяет темы самоуважения, личного выбора и движения к целям в реальной жизни.

Практическая часть

Формат построен как пошаговый тренинг. Внутри есть упражнения и техники для самостоятельной проработки: они помогают осознать истинные желания, заметить ограничивающие установки, проанализировать свои реакции и наметить новые жизненные стратегии. Подача остаётся доступной и понятной, без перегруженности терминами. Благодаря этому книгу удобно использовать не только для чтения, но и для последовательной личной работы в своём темпе.

Кому будет полезно

Книга адресована прежде всего женщинам и девушкам, которым близки темы самопомощи, саморазвития и внутренней опоры. Она будет полезна тем, кто хочет лучше понять свои потребности, разобраться с самооценкой, внимательнее отнестись к целям и найти более спокойный и собранный способ двигаться вперёд. Это хороший выбор для самостоятельного знакомства с темами любви к себе, целеполагания и практик личного роста.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 704
Вес 950 г
Издательство АСТ
Издательский бренд Кладезь
Серия Psychology курс
Автор Анастасия Владимировна Барашкова, Анна Гущина
Размер 5.2x14.7x22
ID товара 3019013
ISBN 978-5-17-159977-5
Возрастное ограничение 16+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные05.09.2026

Так, мне очень понравилась эта книга. Автор подробно рассказывает, о том как полюбить себя и исполнить все свои желания.

Плюсы

Анастасия Барашкова это отличный автор, особенно для тех, кому интересно, как полюбить себя. Я разобралась в этой теме и начала любить себя только благодаря ей. Эта книжка что-то бесподобное.

Минусы

Не нашла ни одного минуса, все отлично и подробно рассказано

Илья29.01.2026

Ребята... на свой страх и риск! Да, мы все оказываемся в тяжёлых ситуациях. Да, нам нужна поддержка. Может быть, даже в таком формате. Только прошу: будьте осторожны! Почувствовали, что не ваше - отложите в сторону. Наша душа - тонкая материя, и один и тот же ключ всем не подойдёт. Но если почувствуете, что книга "попала в вас", то это здорово. Значит, её миссия выполнена. А это - большая радость.

Издание качественное, добротное.

Если у вас есть предрассудки к подобной тематике.