Описание и характеристики

«Тренинг-дневник. Путь к себе» — это дневник о самооценке, любви к себе и более гармоничных отношениях. Мила Николаевна Левчук предлагает формат самостоятельной работы, который не требует знакомства с её курсами или предыдущими книгами. Внутри — путь через воспоминания, привычные сценарии и отношение к себе. Такой формат подойдёт тем, кто хочет не просто читать о психологии отношений, а регулярно возвращаться к важным вопросам, лучше понимать свои реакции и фиксировать собственные наблюдения.

О чём дневник

В центре — самопознание и личностный рост через ежедневную работу с собой. Дневник построен как последовательный маршрут: от детских воспоминаний и семейных сценариев к общению с близкими, самовосприятию и внутренним комплексам. Мила Николаевна Левчук говорит о темах, которые часто связаны с самооценкой и выбором в личной жизни: почему человек цепляется за отношения, как формируется привычный взгляд на себя, откуда берётся потребность в чужом одобрении. Здесь важен не внешний совет, а внимательное движение к собственным ответам.

Ключевые идеи и смыслы

Главная опора книги — мысль о том, что отношение к себе связано с прошлым опытом, привычными реакциями и тем, как человек выстраивает близость с другими. Много внимания уделено осмыслению значимых событий, прощению, отпусканию и более честному взгляду на свои чувства. Речь идёт не о резких переменах, а о постепенном укреплении внутренней опоры. Тема психологии отношений здесь тесно связана с самоуважением: сначала важно увидеть собственные установки, а уже потом — разбираться с поведением в паре.

Практическая часть

Формат построен на регулярных заданиях. Внутри есть психологические тесты, упражнения по письму, рисованию и творческие медитации. Такой подход делает издание не сборником рассуждений, а пространством для личной работы. Задания связаны с наблюдением за эмоциями, воспоминаниями, привычными сценариями общения и образом себя. Есть место для записей, размышлений и творчества, поэтому с дневником удобно работать в своём темпе и возвращаться к темам, которые хочется прожить внимательнее.

Кому будет полезно

Этот дневник подойдёт женщинам, которым интересны самооценка, любовь к себе и психология отношений. Он особенно уместен для самостоятельной работы, когда хочется лучше понять свои реакции, пересмотреть повторяющиеся сценарии в личной жизни и уделить время внутреннему состоянию. От похожих книг по теме его отличает формат тренинга-дневника: акцент сделан не только на идеях, но и на ежедневных шагах, вопросах к себе и творческих заданиях.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 224
Вес 560 г
Год издания 2019
Издательство Иллион
Автор Мила Николаевна Левчук
Размер 2.2x15.1x22.3
ID товара 2731027
ISBN 978-0-01-572339-2