Представления о наших качествах характера, достоинствах и недостатках, о том, как мы выглядим и хотели бы выглядеть в глазах других, помогают нам жить в обществе, но иногда мы становимся их заложниками. Не попали ли вы в эту ловушку?
Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
- Прощаете ли себе проявление слабости?
- Считаете ли, что вам необходимо измениться?
Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформиро
Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
- Прощаете ли себе проявление слабости?
- Считаете ли, что вам необходимо измениться?
Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформиро
- -15%
Терапия самооценки. Как определить свои сильные стороны и заглушить голос внутреннего критика
Купили 30 человек
Описание и характеристики
Чтобы узнать, попробуйте ответить на вопросы:
- Часто ли вы думаете о сильных сторонах своей личности?
- Прощаете ли себе проявление слабости?
- Считаете ли, что вам необходимо измениться?
Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, эта книга для вас.
В ней вы найдете множество техник для самоанализа и самонаблюдения, основанных на принципах когнитивной терапии, которые помогут избавиться от навязчивых мыслей, сформировать здоровое самовосприятие и обрести уверенность в своих силах.
Здесь вы найдете ответы на вопросы:
- Почему самооценка далеко не всегда зависит от реальных достижений?
- Когда самокритика перестает быть полезной и приводит к саморазрушению?
- Как избавиться от убеждений, которые не дают вам развиваться?
- С какими последствиями можно столкнуться, если не работать над самооценкой?
- Тип обложки Твёрдый переплёт
- Количество страниц 368
- Вес, г 600
- Размер 2.1x17x24.4
- Издательство Эксмо
- Издательский бренд БОМБОРА
- Серия Практическая психотерапия
- Возрастные ограничения 16+
- Год издания 2023
- ISBN 978-5-04-163413-1
- Тираж 3000
- ID товара 2957159
Отзывы
Сначала новые
Книгу можно смело назвать практической помощью для человека. Увидела данное издание на просторах интернета. Мне показалось мало, просто прочитать, захотелось получить в собственную коллекцию эту книгу. Да и всегда удобнее, когда книга под рукой. Настоятельно рекомендую всем, кто испытываемые негативные эмоции в повседневных ситуациях или хочет изменить свое поведение. Целостный подход к данной проблемы вы найдете в этой книге.
Интересно
Когда я читала о героях, историями которых автор иллюстрирует тревогу, то часто узнавала в них себя. Я думаю, что так будет у многих, кто решит прочитать эту книгу, поэтому многим бы ее посоветовала.
все о самооценке
При прочтении больше всего мне было интересно узнать о том, какие разные причины могут быть у низкой самооценки и к каким последствиям это может приводить. Так, очевидно, что низкая самооценка может быть следствием депрессии или тяжелого жизненного периода, тогда надо работать с первопричиной. Но может быть и наоборот: проблемы могут возникать из-за плохой самооценки, и именно тогда целесообразно сосредоточить свой фокус на самоощущении. Раньше я даже не задумывалась о том, что причина, а что следствие
Рекомендую!
Автор углубляется в такие темы, как образ тела, самооценка и эмоциональное питание, и предлагает практические инструменты и стратегии для преодоления неупорядоченных моделей питания и развития более здоровых отношений с едой.
Стиль письма увлекательный и понятный, что делает книгу удобной для чтения женщинами всех возрастов. Личный опыт автора с расстройством пищевого поведения и выздоровлением добавляет книге глубины и достоверности. В целом, эта книга является ценным ресурсом для женщин, стремящихся улучшить свои отношения с едой и повысить уверенность в себе.
Стиль письма увлекательный и понятный, что делает книгу удобной для чтения женщинами всех возрастов. Личный опыт автора с расстройством пищевого поведения и выздоровлением добавляет книге глубины и достоверности. В целом, эта книга является ценным ресурсом для женщин, стремящихся улучшить свои отношения с едой и повысить уверенность в себе.