Живите полноценной жизнью!
Живите здесь и сейчас!
Дистанцируйтесь от бесполезных мыслей!
Научитесь преодолевать тревогу, депрессию, стресс и психоз!
Устали от болезненных отношений, проблемных мыслей и чувств, которые не дают вести нормальную жизнь? Благодаря данной книге вы узнаете, как выявить негативные шаблоны мышления и применить принципы терапии принятия и ответственности для построения здоровых отношений с окружающими и самим собой.
Основные темы книги:
как жить осознанно;
как понять самих себя;
как избавиться от вредных мыслей;
как управлять гневом и стрессом;
как жить с хронической болью;
как побороть аддикции и дистресс.