Терапия сновидений. Управление ресурсами мозга для победы над стрессом и ночными кошмарами

Каждую ночь ваш мозг рассказывает историю. И она может быть похожа на фильм ужасов.Кошмары способны испортить сон, украсть чувство безопасности и оставить тревожный след на весь следующий день. Особенно тяжело тем, кто снова и снова видит одни и те же пугающие сюжеты и начинает верить, что ничего изменить нельзя.Мишель Карр доказывает обратное. Исследовательница сна и руководитель лаборатории "Инженерия сновидений" показывает, что кошмары подчиняются определенным закономерностям. Они возникают не из ниоткуда — и поэтому могут меняться.Эта книга поможет понять:• что происходит в мозге во время кошмаров;• почему сильные эмоции продолжают жить в наших снах;• как сновидения участвуют в переработ