«Телесная психология. Как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя» — это книга о связи тела и психики, женской самоценности и внимании к собственным телесным сигналам. Ксения Кошкина пишет о том, как хроническое напряжение, зажимы и привычные реакции могут быть связаны с пережитым опытом, стрессом, отношениями и жизненными сценариями. Издание обращено к тем, кто хочет лучше понимать свои состояния, разобраться в психосоматике и увидеть тело не как источник помех, а как важную часть внутренней жизни.

О чём книга

В центре внимания — телесно-ориентированный подход в психологии. Автор объясняет, как формируются телесные блоки, почему напряжение может сохраняться годами
  • -17%

Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя

3.3 (17 оценок)
Купили 249 человек

Описание и характеристики

«Телесная психология. Как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя» — это книга о связи тела и психики, женской самоценности и внимании к собственным телесным сигналам. Ксения Кошкина пишет о том, как хроническое напряжение, зажимы и привычные реакции могут быть связаны с пережитым опытом, стрессом, отношениями и жизненными сценариями. Издание обращено к тем, кто хочет лучше понимать свои состояния, разобраться в психосоматике и увидеть тело не как источник помех, а как важную часть внутренней жизни.

О чём книга

В центре внимания — телесно-ориентированный подход в психологии. Автор объясняет, как формируются телесные блоки, почему напряжение может сохраняться годами и каким образом это связано с ограничивающими убеждениями, эмоциональными реакциями и привычными моделями поведения. Отдельная линия связана с женским опытом: в книге поднимаются темы границ, выгорания, отношений, социальных ролей и утраты контакта с собой. Это не только разговор о психосоматике, но и попытка показать логику телесных проявлений. Автор разбирает, как психика отражается в дыхании, осанке, мышечном тонусе и ощущениях, а также предлагает смотреть на симптомы шире — в связи с биографией и эмоциональным фоном.

Ключевые идеи и исследования

Основа книги — психотелесная терапия. В этом подходе внимание направлено на осанку, дыхание, мышечные зажимы и телесную осознанность. Автор использует сегментарный анализ и телесно-каузальную модель, где телесные проявления рассматриваются в связи с психологическими причинами и жизненным опытом. Ксения Кошкина описывает механизмы психосоматических симптомов понятным языком. В издании есть объяснение того, как стресс и внутренние конфликты могут проявляться через физические ощущения, а также примеры типичных блоков и их возможных причин. Такой формат подойдёт тем, кому важно не только получить общие рассуждения, но и увидеть внутреннюю логику подхода.

Практическая часть

Внутри есть практические рекомендации по самостоятельной работе с телом. Автор включает дыхательные, расслабляющие и осознающие техники, связанные со снижением напряжения и восстановлением контакта с собственными ощущениями. Эти упражнения встроены в общую систему и поданы не как набор отдельных приёмов, а как часть более широкого подхода к самонаблюдению. Практическая часть будет особенно полезна тем, кто хочет не просто читать о телесной психологии, а попробовать внимательнее отнестись к своим реакциям, привычкам и сигналам в повседневной жизни.

Кому будет полезно

Издание адресовано прежде всего женщинам, которым интересна тема связи тела и психики. Оно может быть полезно при интересе к психосоматике, эмоциональному выгоранию, трудностям в отношениях, вопросам личных границ и самоценности. Книга также подойдёт для первого знакомства с телесным подходом в популярном формате. Тем, кто ищет понятное введение в телесную психологию с акцентом на женский опыт и самостоятельную работу, эта книга даёт цельное представление о том, как телесное напряжение связано с эмоциональным состоянием и как можно лучше слышать себя.

Отзывы

3.3
17 оценок
4
2
3
1
7
Наталия31.03.2026
Вначале повествования автор рассказывает свой путь в телесную психологию, и это читалось весьма увлекательно- слог такой. Путь не легкий, но всё подаётся с долей самоиронии и просто с юмором. Прочитала книгу за 2 дня и сразу начала делать упражнения. Упражнения хорошо описаны, повторить несложно. Некоторые мне неизвестны были, с вибрацией, и я начала их применять ежедневно.
Плюсы
Книга достойно оформлена, можно на подарок. Рисунки красивые и информативные.
Минусы
Нет такого.
Екатерина 04.10.2021
очень позитивно
книга написана довольно позитивно и понятно. есть ряд упражнений, которые относятся к классическим, поэтому понятны и легко реализуемы.
Книга «Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Ксения Кошкина «Телесная психология: как изменить судьбу через тело и вернуть женщине саму себя» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.