Книга Технологии психической саморегуляции (Александр Прохоров) — 1

Технологии психической саморегуляции

Александр Прохоров
«Технологии психической саморегуляции» — это книга о саморегуляции психических состояний, управлении стрессом и способах лучше понимать собственные реакции в повседневной жизни. Александр Октябринович Прохоров соединяет в ней теорию и прикладной разбор: от биологических представлений о саморегуляции до психологических подходов к напряжению, утомлению, тревоге и внутренней собранности. Книга подойдёт тем, кому важно разобраться, как устроены механизмы самоуправления и какие приёмы используют для

Отзывы

3.7
7 оценок
2
0
0
1
4
Елена13.09.2023
Нужная книга
Школа психических состояний профессора Прохорова Александра Октябриновича одна из ведущих Российских и думаю мировых. Посещаю его конференции и Зимнюю школу психологии состояний. Рада что можно учиться у таких замечательных ученых.
Эта книга мне нравится полнотой, тщательностью. Она пригодится именно практикам.
Взяла себе, поскольку также разрабатываю тему связанную с психологией состояний и их регуляцией. Техники пробую на себе и своих студентах.
Плюсы
Для меня очень полная и подробная книга (впрочем как и все книги Александра Октябриновича)
Минусы
У этой книги - нет. А у других разве только что не все можно в продаже найти. Ищу хотя бы в букинистике
Ксения13.08.2022
Пособие
Мне очень нравится! Я рада, что решилась купить эту книгу для работы! Много полезной информации!

Для работы психолога это будет очень полезное пособие, хотя я думаю, что и для человека который интересуется психологией тоже будет полезно почитать её.

Хорошо, что есть такие книги, можно открывать для себя много чего интересного и помогать людям!
Плюсы
Мягкая обложка, много полезной информации! Удобно читать, качественные страницы!
Минусы
Нет!

Описание и характеристики

«Технологии психической саморегуляции» — это книга о саморегуляции психических состояний, управлении стрессом и способах лучше понимать собственные реакции в повседневной жизни. Александр Октябринович Прохоров соединяет в ней теорию и прикладной разбор: от биологических представлений о саморегуляции до психологических подходов к напряжению, утомлению, тревоге и внутренней собранности. Книга подойдёт тем, кому важно разобраться, как устроены механизмы самоуправления и какие приёмы используют для профилактики бессонницы, страхов, эмоционального перенапряжения и снижения работоспособности. В центре внимания — психология саморегуляции и состояния, которые влияют на поведение, самочувствие и качество жизни. Автор показывает, как связаны стресс, эмоциональное напряжение, усталость и способность человека сохранять устойчивость. Тема раскрыта не как набор отдельных советов, а как целостная система взглядов на то, каким образом человек может осознавать и направлять собственные состояния.

Ключевые идеи и смыслы

Автор уделяет внимание не только общим принципам, но и конкретным технологиям психической саморегуляции. В книге описаны:
  • аутогенная тренировка
  • прогрессивная релаксация
  • психомышечная релаксация
  • идеомоторная тренировка
  • медитация
  • другие методы психического самоуправления
Отдельное место занимает разговор о регуляции стрессовых состояний, профилактике утомления и бессонницы, работе со страхами и тревогой. Читатель получает не разрозненные рекомендации, а связанное представление о том, как действуют разные подходы и в каких ситуациях их применяют.

Практическая часть

Помимо теоретического обзора, в книге есть методики диагностики способностей к саморегуляции и оценки стиля саморегуляции поведения. Такой формат позволяет соотнести материал с личным опытом и внимательнее посмотреть на привычные реакции. Практическая часть связана и с повседневными задачами: автор включает рекомендации по саморегуляции в течение дня и по обучению этим навыкам. Рекомендации делают издание полезным не только для изучения теории, но и для применения в обычной жизни.

Кому будет полезно

Книга адресована:
  • студентам психологических направлений
  • магистрантам
  • аспирантам
  • практикующим психологам
  • тем, кто интересуется прикладной психологией
  • тем, кто хочет лучше понимать управление стрессом и развивать навыки саморегуляции
Её можно выбрать для самостоятельного изучения темы, для учебной работы и как опору при знакомстве с методами эмоциональной регуляции. Издание может помочь тем, кто ищет системный взгляд на управление своим состоянием и хочет лучше справляться с напряжением, усталостью и тревогой в ежедневной жизни.
Книга «Технологии психической саморегуляции» есть в наличии в интернет-магазине «Читай-город» по привлекательной цене. Если вы находитесь в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Казани, Екатеринбурге, Ростове-на-Дону или любом другом регионе России, вы можете оформить заказ на книгу Александр Прохоров «Технологии психической саморегуляции» и выбрать удобный способ его получения: самовывоз, доставка курьером или отправка почтой. Чтобы покупать книги вам было ещё приятнее, мы регулярно проводим акции и конкурсы.