Танцетерапия

Мне нравится читать про всякие медитативные способы, так сказать, укрепления тела и духа. Наткнувшись на эту небольшую книжку, да и и еще по привлекательной цене, решила купить и просветиться и в этой теме. Но к сожалению, я не смогла воспринимать ее серьезно - прости автор.. Я давно знаю, что с помощью медитаций, можно и снизить уровень стресса и тревоги, и в спокойной обстановке найти решение какой-то проблемы. Однако ж в "танце" (почему в кавычках, спросите Вы, а все потому, что от танца там одно название, большинство движений выглядят как банальная зарядка или дыхательные упражнения) ничего этого сделать у меня не получилось (естественно, я попробовала, как же я могу судить о методе, не попробовав:)) В общем, танцетерапия оказалась не для меня - во время танца я не могу думать, движения меня отвлекают. Возможно, я не совсем понимаю цель танцетерапии, и если допустить, что цель откинуть мысли и тревоги, то да, наверное она с этим справиться, но с решением проблем она не помогает совсем. К тому же танцетерапию затруднительно использовать, например на работе, в отличии от классической медитации. Так что в этом она проигрывает. Про саму книгу - странички проклеены, желтоватые, размер шрифта комфортный.