Name: Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы
Price: 799.00 RUB
Availability: InStock
Rating: 3.4 (5 reviews)
Author: Сергей Филиппов
ISBN: 978-5-907394-55-1

Описание и характеристики

«Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы» — это книга о внутренней несвободе, ограничивающих убеждениях и страхах, которые мешают двигаться к своим целям. Сергей Галиевич Филиппов рассматривает тему, знакомую многим: человек хочет перемен, но снова и снова сталкивается с сомнениями, привычными установками и ощущением, что живёт не так, как на самом деле хочет. Книга сочетает разговор о психологических барьерах с прикладным подходом и подойдёт тем, кому важны саморазвитие, личная эффективность и более ясное понимание собственных реакций.

О чём книга

В центре внимания — «ментальная тюрьма»: внутренние запреты, стереотипы, страхи и искажённые представления о себе и жизни. Автор показывает, как на такие установки влияют прошлый опыт, воспитание и социальные убеждения. Из-за этого человеку бывает трудно принимать решения, действовать последовательно, отстаивать свои цели и замечать собственные желания. Книга относится к практической психологии и литературе по личностному росту. Разговор строится вокруг повседневных ситуаций, в которых внутренние ограничения становятся особенно заметны: в работе, общении, выборе направления и отношении к себе.

Ключевые идеи и смыслы

Автор предлагает смотреть на внутреннюю несвободу не как на отвлечённую проблему, а как на систему привычных реакций. Он объясняет, как убеждения связаны с эмоциями и инстинктами, почему страх нередко удерживает от важных шагов и как формируется чувство, что перемены лучше отложить. В книге есть примеры из жизни и тренинговой практики, поэтому разговор о самореализации не сводится к общим рассуждениям. Важная опора здесь — связь между образом мыслей, повседневным поведением и способностью менять привычные сценарии.

Практическая часть

Книга построена как пошаговая методика с упражнениями и заданиями для самостоятельной работы. Внутри есть рекомендации по постановке целей, работе с убеждениями, укреплению веры в себя и преодолению страха. Автор предлагает конкретные форматы работы: дневник успеха, «разведку мыслей», упражнения на общение и выход из зоны комфорта. Эти практики помогают лучше замечать свои реакции и постепенно менять поведение без абстрактной мотивации.

Кому будет полезно

«Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы» стоит читать тем, кто интересуется самореализацией, мотивацией, личной эффективностью и психологическими препятствиями на пути к целям. Книга подойдёт для самостоятельного чтения, когда хочется лучше понять свои ограничивающие установки и получить не только объяснение, но и набор упражнений. Её часто выбирают читатели из деловой среды — предприниматели, менеджеры и специалисты, которым важны инициативность, уверенность и способность действовать без постоянной внутренней задержки.

Тип обложки Твёрдый переплёт
Кол-во стр. 216
Вес 310 г
Год издания 2016
Издательство Альпина
Издательский бренд Альпина PRO
Автор Сергей Галиевич Филиппов
Иллюстратор Беншуша Лейла
Тип бумаги Офсет
Стандартная плотная бумага, белая и гладкая
Размер 1.5x13x20.5
ID товара 2510360
ISBN 978-5-907394-55-1
Возрастное ограничение 0+

Отзывы

Пользователь скрыл свои данные04.05.2016

Хорошая книга!

Свободен Как вырваться из ментальной тюрьмы. Я когда читала, то удивлялась, сколько же у нас разных ненужных стереотипов, ловушек то есть, которые мешают жить. И ведь это же негатив всё. Сергей Филиппов очень подробно, прямо носом тыкает в них, и не тоько объясняет, а показывает, как это отбросить. Потому что же ну узнал ты- и живешь себе дальше. А надо сбросить старую шкуру, тогда только будет толк.